U3021B- KaKaila mo?oHō?ike ?o Abductor & Adductor i kahi kūlana ho?omaka ma?alahi no ka ho?oma?ama?a ?ana i loko a me waho. Ho?okomo nā mākia wāwae ?elua i kahi ākea o nā mea ho?oikaika kino. Ho?opili ?ia nā ?ūhā pivoting no ka ho?omaika?i ?ana i ka hana a me ka hō?olu?olu i ka wā o ka ho?oma?ama?a ?ana, e ma?alahi ai ka po?e ho?oma?ama?a e nānā i ka ikaika o ka ?i?o.

?

Kūlana ho?omaka hiki ke ho?ololi
●Ho?olālā ?ia ke kūlana ho?omaka e kūpono i nā mea ho?ohana āpau a hiki ke ho?ololi ma?alahi.

?Elua hana, ho?okahi mīkini
●Ho?okomo ka ?āpana i ka ne?e ?ana no nā ?ūhā i loko a me waho, me ka ho?ololi ma?alahi ma waena o nā ?elua. Pono ka mea ho?ohana e hana i kahi ho?ololi ma?alahi me ka piko waena.

Pe?a wāwae ?elua
●?O nā wahi like ?ole o nā mākia wāwae e hō?oia i ka kūpono o ka ?āpana i nā pono o kēlā me kēia mea ho?ohana.

?

Me ka māhuahua oo 'oihana hana akamai, ma ka manao o ka aoao uhi kaila, ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu ?A?ohe - Uli, DHZho?omaka ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaPākē Elementsme nā huahana, kaKaila mo?oua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ka mea nui. ?O nā hi?ohi?ona o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.