U3087C- KaEvost Series Ho?ohana ?o Camber Curl Triceps i ka biceps/triceps i hui pū ?ia, hiki ke ho?okō i ?elua hana ma ka mīkini ho?okahi. ?A?ole hiki i ka ratchet hiki ke ho?ololi i ka noho ho?okahi ke kōkua i ka mea ho?ohana e ?ike i ke kūlana ne?e kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. Hiki i ke kūlana ho?oikaika kino a me ke kūlana ikaika ke ho?oikaika i ka hana ho?oikaika kino. E kāko?o i ka mea ho?ohana e ho?ololi ma?alahi ma waena o ?elua mau ?ano ho?oma?ama?a me kahi ho?oponopono ma?alahi e ho?opau i ke a?o nui o ka lima me ka ha?alele ?ole i ka hāme?a.

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Ho?olālā lima lima nani
●?O ka ho?olālā lima nani e hiki ai i nā mea ho?ohana ke noho i ke kūlana maika?i loa i nā ho?oma?ama?a like ?ole ?elua.

Ho?oponopono wikiwiki
●Hiki i ka mea ho?ohana ke ho?ololi koke i waena o nā ?ano ho?oma?ama?a ?elua ma ka ho?oponopono wikiwiki ?ana i ke kūlana ho?omaka o ka lima ne?e a ho?ololi i ke kūlana pa?a o ka lima me ka ?ole.

Ho?olālā lima
●?O ka ho?olālā pololei o nā lima e hiki ke ho?oponopono ?ia me ke kino o ka mea ho?ohana i loko o ke ?ano o ka ne?e. Ke ne?e nei ka lima ?ōwili me ka forearm e hā?awi i ka mana?o pa?a a me ke kūpa?a.

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Evost Series, ma ke ?ano he ?ano ma?amau o DHZ, ma hope o ka nānā pinepine ?ana a me ka ho?oli?ili?i ?ana, ?ike ?ia i mua o ka lehulehu e hā?awi ana i kahi pū?olo hana piha a ma?alahi ke mālama. No ka po?e ho?oikaika kino, ke ala ?epekema a me ka hale hana pa?a o kaEvost Serieshō?oia i kahi ho?ona?auao piha a me ka hana; No nā mea kū?ai, nā kumukū?ai kūpono a me ka maika?i pa?a i kau i kahi kumu pa?a no ka kū?ai maika?i loa oEvost Series.