U3084B- KaKaila mo?oHo?omaopopo ?o Chest Shoulder Press i ka ho?ohui ?ana o nā hana o nā mīkini ?ekolu i ho?okahi. Ma kēia mīkini, hiki i ka mea ho?ohana ke ho?ololi i ka lima kaomi a me ka noho ma luna o ka mīkini e hana i ka pa?i pae, ka pa?i oblique i luna a me ke kaomi po?ohiwi. ?O nā lima lima nui ?olu?olu i nā kūlana he nui, i hui pū ?ia me ka ho?oponopono ma?alahi o ka noho, e ?ae i nā mea ho?ohana e noho ma?alahi i ke kūlana no nā ho?oma?ama?a like ?ole.

?

Ho?omaka wikiwiki
●?O ka lever ho?oponopono ma ka?ao?ao o ka noho, i hui pū?ia me ka mīkini ho?ololi wikiwiki i ka lima, hiki i ka mea ho?ohana ke ho?opau i nā ho?onohonoho mua a ho?omaka i ke a?o?ana me ka ha?alele?ole i nā mea hana.

?Ekolu I Ho?okahi
●Ho?omaopopo ka Style Series Chest Shoulder Press i ka ho?ohui ?ana o nā hana o nā mīkini ?ekolu i ho?okahi.

E aloha me ke kaumaha manuahi
●Ho?ohui i ka ho?oma?ama?a pa?i ma?amau i nā kaupaona manuahi, e ?ae i nā mea ho?ohana e ?imi wikiwiki i ko lākou moku?āina i ka wā ho?ohana

?

Me ka māhuahua oo 'oihana hana akamai, ma ka manao o ka aoao uhi kaila, ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu ?A?ohe - Uli, DHZho?omaka ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaPākē Elementsme nā huahana, kaKaila mo?oua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ka mea nui. ?O nā hi?ohi?ona o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.