U3005B- KaKaila mo?oHo?olālā ?ia ?o Lateral Raise e ?ae i nā mea ho?oikaika kino e mālama i kahi noho noho a ho?oponopono ma?alahi i ke ki?eki?e o ka noho e hō?oia i ka pololei o nā po?ohiwi me ka pivot point no ka ho?oma?ama?a pono. ?O ka ho?olālā hāmama kūpono e ma?alahi ke komo a puka i waho.

?

Ho?olālā Biomechanical
●No ka ho?oulu maika?i ?ana i ka ?i?o deltoid, ?o ke kūlana pa?a a me ka ?ao?ao i loko o ka pa?a o ka mea hiki ke hō?oia i ka mālama ?ana o ka mea ho?oikaika i ke kūlana kūpono i ka wā ho?oikaika.

Ho?oma?ama?a maika?i
●?O ka ho?oka?awale ?ana i nā ?i?o deltoid e pono ai ke ho?onohonoho pono ?ana i mea e pale aku ai i ka po?ohiwi. Hiki ke ho?ololi i ka noho ho?ololi i nā mea ho?ohana like ?ole, ho?oponopono i ka hui po?ohiwi e ho?ohālikelike me ka pivot point ma mua o ke a?o ?ana, i hiki ke ho?oma?ama?a pono ?ia ka ?i?o deltoid i ka wā ho?oikaika.

Kōkua kōkua
●Hā?awi ka placard a?oa?o ma?alahi i ke alaka?i i kēlā me kēia ?anu?u i ke kūlana kino, ka ne?e a me nā ?i?o i hana ?ia.

?

Me ka māhuahua oo 'oihana hana akamai, ma ka manao o ka aoao uhi kaila, ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu ?A?ohe - Uli, DHZho?omaka ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaPākē Elementsme nā huahana, kaKaila mo?oua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ka mea nui. ?O nā hi?ohi?ona o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.