U3003B- KaKaila mo?oUa ho?onui ka Leg Press i nā pā wāwae. No ka ho?okō ?ana i kahi hopena ho?oma?ama?a ?oi aku ka maika?i, ?ae ka ho?olālā i ka ho?onui piha ?ana i ka wā ho?oma?ama?a, a kāko?o i ka mālama ?ana i ka verticality e ho?ohālikelike i kahi ho?oikaika squat. Hiki i ka noho ho?ololi ke ho?olako i nā mea ho?ohana like ?ole me ko lākou makemake e ho?omaka.

?

Ho?olālā komo ?elua
●?O kēia ho?olālā ākea kūikawā e hiki ai i nā mea ho?ohana ke komo a ha?alele i ka hāme?a mai kēlā me kēia ?ao?ao o ka hāme?a, e kōkua nui kēia i ka hihia o kekahi mau pilikia ākea.

Pahu Waewae Nui
●?A?ole hiki i ka paepae wāwae nui ke hiki i nā mea ho?ohana o nā nui āpau ke ho?oponopono i ko lākou wahi e like me ka mea e pono ai, akā hā?awi pū kekahi iā lākou i kahi e ne?e ai i nā kūlana like ?ole no nā hana like ?ole.

Ala Smooth
●?O ka ho?olālā o ka hui wāwae wāwae e hō?oia?i?o i kahi ala ma?ema?e o ka ne?e ?ana, e ho?ohālikelike pono i kahi ku?eku?e kū.

?

Me ka māhuahua oo 'oihana hana akamai, ma ka manao o ka aoao uhi kaila, ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu ?A?ohe - Uli, DHZho?omaka ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaPākē Elementsme nā huahana, kaKaila mo?oua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ka mea nui. ?O nā hi?ohi?ona o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.