D965Z- KaHō?ike-P SeriesHo?olālā ?ia ?o Seated Dip e ho?oikaika piha i nā triceps a me nā ?i?o pectoral, e hā?awi ana i ka hā?awi ?ana i ka ha?aha?a ha?aha?a maika?i loa e pili ana i kahi trajectory o ka ne?e. ?O nā lima ho?one?e kū?oko?a e hō?oia?i?o i ka pi?i ?ana o ka ikaika kaulike a hiki i ka mea ho?ohana ke a?o kū?oko?a. Hā?awi mau ?ia ka torque maika?i loa i ka mea ho?ohana i ka wā o ke a?o ?ana.

?

Ma?alahi e ho?ohana
●?O ka ho?olālā hāmama e ma?alahi i nā mea ho?oikaika i ka wā e komo ai a puka i waho o nā mea hana, a ?o ka noho kōkua mana e hā?awi i ka ho?oponopono ma?alahi no ka ho?oma?ama?a ?ana a me ka pa?a.

Kaulike hou aku
●Hā?awi ka ne?e kū?oko?a o nā lima i ka ho?oma?ama?a ?ana i ka ?i?o kaulike a hiki i ka mea ho?oikaika ke hana i ka ho?oma?ama?a unilateral.

Pa?a maika?i
●?O ka ho?olālā lima lima maika?i e kōkua i ka pu?unaue like ?ana i ka ukana, e ?oi aku ka ?olu?olu a me ka maika?i o ka ne?e ?ana. ?O ke ?ano o ka ?ili o ka lima e ho?omaika?i i ka ho?opa?a ?ana, pale i ka ho?ohehe?e ?ana i ka ?ao?ao, a hō?ailona i ke kūlana lima kūpono.

?

?O ka?Ike-P?O ka mo?o ka ho?onā no ke ki?eki?e ki?eki?e a pa?a i nā lako pa?a pa?a. Hā?awi i kahi mana?o ho?oma?ama?a manuahi manuahi me ka biomechanics maika?i loa a me ka hō?olu?olu ho?oma?ama?a ki?eki?e. ?Oi aku ka maika?i o ka hana ?ana i nā kumu kū?ai e hō?oia?i?o i nā kumukū?ai kūpono.