U3026D-K- KaHui Hui (Hollow)Ho?ohana ?o Seated Dip i kahi ho?olālā no nā triceps a me nā pū?ulu ?i?o pectoral. Ho?omaopopo ka mea hana ?oiai e hō?oia?i?o ana i ka palekana o ka ho?oma?ama?a ?ana, ho?iho?i ?o ia i ke ala ne?e o ka ho?oma?ama?a ku?una ku?una i hana ?ia ma nā kaola like a hā?awi i nā hana alaka?i i kāko?o ?ia. E kōkua i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a maika?i i nā hui ?i?o.

?

E hana hou i ke ala ne?e
●?O ka ho?olālā ?ana o ka lima pivot Seated Dip e ho?ohālikelike pono i ka ?ike ho?oma?ama?a ku?una bar parallel dip e ho?okomo pono i nā triceps.

Ho?oponopono Kū i ke kino
●Ho?opili ka papa noho ho?ololi a me ka pā wāwae pa?a me ka noho hope i mua e kōkua i ka mea ho?ohana e ho?oponopono maika?i i ke kino i ke kūlana kūpono i ka wā o ke ka?ina holo?oko?a, i hiki i kēlā me kēia ho?oikaika kino ke ho?oulu a ho?oma?ama?a i ka hui pu?upu?u pili.

Palekana a Pono
●Hā?awi i kahi hopena kūpono no ka po?e ?a?ole hiki ke ho?oma?ama?a ma nā kaola ku?una ku?una. Hā?awi ka mea hana i ka hopena ho?oma?ama?a like i nā triceps a me nā pū?ulu ?i?o pectoral ma lalo o ka mana?o e hō?oia i ka palekana o nā mea ho?ohana.

?

?O kēia ka manawa mua i ho?ā?o ai ?o DHZ e ho?ohana i ka ?enehana punching i ka ho?olālā huahana. ?O kaHollow Versiono kaHui Huiua kaulana loa i ka wā i ho?oku?u ?ia ai. ?O ka hui maika?i ?ana o ka hollow-style uhi ho?olālā a me ka ho?ā?o a me ka ho?oma?ama?a biomechanical module ?a?ole wale e lawe mai i kahi ?ike hou, akā hā?awi pū kekahi i ka ikaika kūpono no ka ho?oponopono hou ?ana o nā lako a?o ikaika DHZ.