H3026- KaHō?ike GalaxyHo?ohana ?o Seated Dip i kahi ho?olālā no nā triceps a me nā pū?ulu ?i?o pectoral. Ho?omaopopo ka mea hana ?oiai e hō?oia?i?o ana i ka palekana o ka ho?oma?ama?a ?ana, ho?iho?i ?o ia i ke ala ne?e o ka ho?oma?ama?a ku?una ku?una i hana ?ia ma nā kaola like a hā?awi i nā hana alaka?i i kāko?o ?ia. E kōkua i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a maika?i i nā hui ?i?o.

?

E hana hou i ke ala ne?e
●?O ka ho?olālā ?ana o ka lima pivot Seated Dip e ho?ohālikelike pono i ka ?ike ho?oma?ama?a ku?una bar parallel dip e ho?okomo pono i nā triceps.

Ho?oponopono Kū i ke kino
●Ho?opili ka papa noho ho?ololi a me ka pā wāwae pa?a me ka noho hope i mua e kōkua i ka mea ho?ohana e ho?oponopono maika?i i ke kino i ke kūlana kūpono i ka wā o ke ka?ina holo?oko?a, i hiki i kēlā me kēia ho?oikaika kino ke ho?oulu a ho?oma?ama?a i ka hui pu?upu?u pili.

Palekana a Pono
●Hā?awi i kahi hopena kūpono no ka po?e ?a?ole hiki ke ho?oma?ama?a ma nā kaola ku?una ku?una. Hā?awi ka mea hana i ka hopena ho?oma?ama?a like i nā triceps a me nā pū?ulu ?i?o pectoral ma lalo o ka mana?o e hō?oia i ka palekana o nā mea ho?ohana.

?

Mahalo i ke kaulahao lako makua oDHZ Fitness, ?oi aku ka maika?i o ka hana ?ana i hiki ke loa?a i ke ala ?epekema, biomechanics maika?i loa, a me ka maika?i hilina?i ma ke kumu kū?ai. Ho?ohui maika?i ?ia nā ?ae a me nā kihi ?ākau ma kaHō?ike Galaxy. ?O ka LOGO kūlana kū?oko?a a me nā ?oki i ho?olālā ?ia e lawe mai i ka ikaika a me ka mana i ke kino.