U3027B- KaKaila mo?oNoho ?o Triceps Flat, ma o ka ho?oponopono ?ana i ka noho a me ka pā ku?e lima i ho?ohui ?ia, e hō?oia i ka pa?a ?ana o nā lima o ka mea ho?oma?ama?a i kahi kūlana ho?oma?ama?a kūpono, i hiki ai iā lākou ke ho?oikaika i kā lākou triceps me ka hana ki?eki?e a me ka hō?olu?olu. He ma?alahi a ma?alahi ka ho?olālā ho?olālā o nā mea hana, e no?ono?o ana i ka ma?alahi o ka ho?ohana a me ka hopena a?o.

?

Ho?olālā ma?alahi
●E pōmaika?i mai ka ho?olālā ma?alahi o ka hāme?a e ho?ololi i nā mea ho?ohana like ?ole. E noho i lalo a ho?omaka, pono ?oe e ho?oponopono i ke ki?eki?e o ka pā noho e ho?omaka i ke a?o ?ana.

Pāku?i Hana ?elua
●?A?ole hiki i ka pahu apo ma ka lima ke ho?oikaika i ka ikaika i ka wā o ke a?o ?ana, akā hiki ke hui pū me ka uhi uhi e pale ai i ka pahe?e.

Kōkua kōkua
●Hā?awi ka placard a?oa?o ma?alahi i ke alaka?i i kēlā me kēia ?anu?u i ke kūlana kino, ka ne?e a me nā ?i?o i hana ?ia.

?

Me ka māhuahua oo 'oihana hana akamai, ma ka manao o ka aoao uhi kaila, ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu ?A?ohe - Uli, DHZho?omaka ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaPākē Elementsme nā huahana, kaKaila mo?oua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ka mea nui. ?O nā hi?ohi?ona o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.