D982-G02- KaHō?ike-P SeriesHo?olālā ?ia ?o Standing Abductor e ho?onui i ka ho?āla ?ana o nā ?i?o glute. Ke ho?ohālikelike ?ia me ka ho?oma?ama?a ?ana i ka ?aihue ma ke kūlana noho, hiki i ke kūlana kū ke ho?oulu i nā ?i?o glute me ka maika?i a ho?oma?ama?a piha. Hiki i nā mea ho?ohana ke koho i ke ki?eki?e squat e like me ko lākou makemake, a ?o ka lima lima lō?ihi e kōkua i nā mea ho?ohana e mālama i ke kaulike i ka wā a?o.

?

Ho?onui i ka ho?oulu ?ana i ka ?i?o
●Ho?oma?ama?a ?ia ?o Glutes no nā kumu he nui, aesthetics, ikaika, mana, kūpa?a, a me nā mea hou aku. Ho?onui kēia mea ?aihue kū i ka ukana a me ka ho?oulu ?ana i ka glute ma waena o nā ?ano holo?oko?a holo?oko?a, e kōkua ana i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a pono.

Hō?olu?olu
●?O ka wāwae wāwae ki?eki?e e hiki ai i ka mea ho?oikaika kino ke nānā aku i nā ?oki?oki piha o ka ?ōpū a kōkua i ka ho?oka?awale ?ana i nā ?i?o e pono ai no ka ho?oma?ama?a ko?iko?i.

?Ike Kūle?a
●Hā?awi ka paepae hāmama i ke komo ma?alahi no nā mea ho?ohana. Hiki i kekahi ke loa?a kahi ?ike ho?oma?ama?a maika?i ma ka Standing Abductor me ka ?ole o nā ho?ololi hou.

?

?O ka?Ike-P?O ka mo?o ka ho?onā no ke ki?eki?e ki?eki?e a pa?a i nā lako pa?a pa?a. Hā?awi i kahi mana?o ho?oma?ama?a manuahi manuahi me ka biomechanics maika?i loa a me ka hō?olu?olu ho?oma?ama?a ki?eki?e. ?Oi aku ka maika?i o ka hana ?ana i nā kumu kū?ai e hō?oia?i?o i nā kumukū?ai kūpono.