D910Z- KaHō?ike-P SeriesHo?oikaika ?o Wide Chest Press i ka pectoralis ha?aha?a ma o ka ne?e ?ana i mua i ka wā e ho?āla ana i ka pectoralis major, triceps, a me ka deltoid mua. ?Oi aku ka ?olu?olu a me ka maika?i o ka ho?oma?ama?a ?ana i ke ala biomechanical maika?i. Ho?onui ka ikaika kaulike, kāko?o no ka ho?oma?ama?a lima ho?okahi, mahalo ?ia i nā ?ano ho?oma?ama?a like ?ole i hā?awi ?ia e nā lima ne?e kū?oko?a.

?

Pa?a maika?i
●?O ka ho?olālā lima lima maika?i e kōkua i ka pu?unaue like ?ana i ka ukana, e ?oi aku ka ?olu?olu a me ka maika?i o ka ne?e ?ana. ?O ke ?ano o ka ?ili o ka lima e ho?omaika?i i ka ho?opa?a ?ana, pale i ka ho?ohehe?e ?ana i ka ?ao?ao, a hō?ailona i ke kūlana lima kūpono.

Kaulike hou aku
●Hā?awi ka ne?e kū?oko?a o nā lima i ka ho?oma?ama?a ?ana i ka ?i?o kaulike a hiki i ka mea ho?oikaika ke hana i ka ho?oma?ama?a unilateral.

Ho?oponopono ma?alahi
●?O ka noho kōkua mana e hiki ai i nā mea ho?oikaika kino ke ho?ololi ma?alahi i ke ki?eki?e ho?oma?ama?a kūpono, e hā?awi ana i ke kāko?o pa?a i ka wā e ho?onui ai i ka hō?olu?olu.

?

?O ka?Ike-P?O ka mo?o ka ho?onā no ke ki?eki?e ki?eki?e a pa?a i nā lako pa?a pa?a. Hā?awi i kahi mana?o ho?oma?ama?a manuahi manuahi me ka biomechanics maika?i loa a me ka hō?olu?olu ho?oma?ama?a ki?eki?e. ?Oi aku ka maika?i o ka hana ?ana i nā kumu kū?ai e hō?oia?i?o i nā kumukū?ai kūpono.