H3021- TeRaupapa tupuniE whakaatu ana a Abductor & Adductor i te tuunga tiimata ngawari mo nga mahi o roto, o waho hoki o te huha. Ko nga titi-waewae e rua e noho ana i te tini o nga kaiwhakangungu. Ko nga papa o te huha pivoting he koki mo te pai ake o te mahi me te whakamarie i te wa e whakangungu ana, kia maamaa ake te aro ki te kaha o te uaua.

?

Tūnga Tīmata Whakaritea
●Ko te tuunga timatanga i hangaia kia uru ki nga kaitoi katoa, ka ngawari te whakatika.

E rua Nga Mahi, Kotahi Miihini
●Ka noho te waeine ki te korikori mo nga huha o roto me waho, he ngawari te whakawhiti i waenga i nga huha e rua. Me whakatika noa te kaiwhakamahi ki te titi pokapū.

Takirua Waewae
●Ko nga tuunga rereke o nga titi waewae ka whakarite kia tika te whakauru o te waahanga ki nga hiahia o ia kaiwhakamahi.

?

He mihi ki te mekameka tuku pakeke oDHZ Fitness, he nui ake te utu o te whakaputanga ka taea te whai huarahi mootini putaiao, nga miihini koiora pai, me te kounga pono i te utu utu. Ko nga pewa me nga koki matau kua whakakotahi pai ki runga i teRaupapa tupuni. Ko te LOGO-kore-kore me nga kuti maamaa i hangaia ka nui ake te ora me te kaha ki te whakapakari tinana.