U3087B- TeRaupapa KāhuaKa whakamahia e te Camber Curl Triceps nga puritanga o te biceps/triceps, e taea ai te mahi e rua nga mahi i runga i te miihini kotahi. Kaore e taea e te ratchet taea te noho kotahi te awhina i te kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga nekehanga tika, engari ki te whakarite kia pai te whakamarie. Ko te tuunga tika me te tuunga kaha ka pai ake te mahi korikori.

?

Hoahoa Kakau Huatau
●Ko te hoahoa kakau huatau ka taea e nga kaiwhakamahi te noho pai i roto i nga mahi rereke e rua.

Whakatikatika Tere
●Ka taea e te kaiwhakamahi te huri tere i waenga i nga momo whakangungu e rua ma te whakarereke tere i te tuunga tiimata o te ringa nekehanga me te whakarereke i te tuunga mau o te kakau me te kore.

Hoahoa Whanau
●Ko te hoahoa tika o nga ringaringa ka taea te whakatika me te tinana o te kaiwhakamahi i roto i te awhe o te nekehanga. Ka neke te kakau hurihuri me te ringa o mua kia rite tonu te ahua me te aukati.

?

Na te kaha ake o nga pukenga tukatuka ahumahi, i runga i te hoahoa o te ahua hipoki taha, whakauru i teTaonga Ahurea Korekore - Raranga, DHZi timata te nganatanga tuatahi ki te whakakotahi i nga tikanga tuku ihoHuanga Hainamaname nga hua, teRaupapa Kāhuai whanau mai i tenei. Ae ra, ko te taua biomechanics me te kounga hua pono ko te kaupapa matua tonu. Ko nga ahuatanga o te ahua Hainamana ko te takenga mai o te ingoa raupapa.