D905Z- TeRangatū Discovery-PKa whakamahi a Chest Press i te nekehanga whakawhiti whakamua e pai ai te whakahohe i te pectoralis major, triceps, me te deltoid o mua. Ka taea e nga ringa nekehanga te neke takitahi, ehara i te mea kia pai ake te whakangungu o nga uaua, engari me te tautoko i te kaiwhakamahi ki te whakangungu takitahi.

?

Pai Pai
●Ko te hoahoa tino pai o te ringaringa ka awhina i te tohatoha i nga kawenga, ka pai ake te pai me te whai hua o te nekehanga pana. Ko te kakano mata o te ringaringa ka pai ake te mau, te aukati i te retireti tahataha, me te tohu i te tuunga tika o te ringa.

Atu Taurite
●Ko te nekehanga motuhake o nga ringa e whakarato ana i nga whakangungu uaua pai ake, ka taea e te kaiwhakangungu te mahi whakangungu unilateral.

Arataki Pai
●Ko te huarahi neke whakamua-whakawhiti e whakarato ana i te pewa o te nekehanga me te whānuitanga o nga nekehanga, e whakarato ana i te ahua o te whakangungu taumaha kore utu.

?

Ko teDiscovery-PKo te raupapa te otinga mo te kounga teitei me nga taputapu utaina pereti pumau. Ka whakarato i te ahua whakangungu taumaha kore utu me nga miihini koiora pai me te whakamarie whakangungu teitei. Ko te mana whakahaere utu whakaputa pai e whakamana ana i nga utu utu.