X9201- He pono me te utuKaiwhakangungu Ripeka Ellipticalme te atanga kaiwhakamahi ngawari me te ngawari, e tika ana mo nga mahi whakangungu tinana katoa. Ka whakatauirahia e tenei taputapu te ara o te hikoi noa me te oma ma te ara hikoi ahurei, engari ka whakatauritea ki nga wīra, he iti ake te pakaru o nga turi, he pai ake mo te hunga timata me nga kaiwhakangungu taumaha.

?

Nga kakau kakau
●Ko te kakau whiri ka taea e te kaitoi te aro ki te whakangungu tinana o raro me te whakauru i te puoro reiti ngakau. Ma nga kakau nekeneke, ka taea e te hunga whakakorikori te whakamahi i te tinana o runga ki te pana me te kume mo te mahi tinana katoa.

Piki turanga
●Whakaratohia he pikinga taketake me te whakamahi i te taumaha o te kaiwhakangungu ki te whiwhi i te kawenga taketake, kia pai ake ai nga hua o te kaiwhakangungu i roto i te mahere whakangungu kotahi.

Pūmau me te Whakapono
●Ko te hoahoa taraiwa-muri me te tohatoha taumaha whaitake e whakarato ana i te taurangi mo te pumau o nga taputapu i te wa e mahi ana.

?

DHZ Cardio SeriesHe pai tonu te whiriwhiri mo nga whare takaro me nga karapu whakapakari tinana na tona kounga pumau me te pono, te hoahoa-kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPaihikara, Ngā porotiti, KaihoeaNga wīwīwī. Whakaaetia te herekore ki te whakarite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga hiahia o nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauhia e te maha o nga kaiwhakamahi me te noho tonu mo te wa roa.