C100L- Nga taputapu cardio kaainga mama. Ko teKaihoe waika whakamahi i te kaha o te wai ki te whakawhiwhi i nga kaikohikohi ki te maeneene, tae noa ki te aukati. E waatea ana i roto i nga tae huatau e rua kia rite ki te ahua, he pumau te hanganga i te wa e tautoko ana i te mahi whakakopa, e awhina ana ki te penapena i te waahi rokiroki me te ngawari ki te tiaki, kia ma, kia pai hoki to rohe cardio.

?

Mahi Whakatairanga
●Ko te nekehanga o te hoe me te parenga rite, ka taea te tohatoha i te taumaha o te mahi whakangungu puta noa i nga roopu uaua, whakangungu kia rite ki te kaha o te roopu uaua.

Hoahoa Kopa
●Ko te anga he mea hanga ki te konumohe konumohe, e whakarite ana i te kaha o te hanganga me te whakaiti i te taumaha o nga taputapu. Ko te waahanga kopa ka awhina ki te penapena i te waahi rokiroki me te ngawari ki te tiaki, kia ma, kia pai hoki to waahi cardio.

Whakangungu Pai
●Ka whakatauritea ki etahi atu taputapu whakangungu cardio noa, penei i te wīra, paihikara, elliptical, me etahi atu. I ia wa, ka nui ake te uaua o te Kaihoe Wai, ka nui ake nga kaarai, ka pai ake.

?

DHZ Cardio SeriesHe pai tonu te whiriwhiri mo nga whare takaro me nga karapu whakapakari tinana na tona kounga pumau me te pono, te hoahoa-kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPaihikara, Ngā porotiti, KaihoeaNga wīwīwī. Whakaaetia te herekore ki te whakarite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga hiahia o nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauhia e te maha o nga kaiwhakamahi me te noho tonu mo te wa roa.