Ki te hanga uara ake mo nga kaihoko ko ta matou kaupapa pakihi; Ko te tipu haere o nga kaihoko ko ta matou mahi whaia mo te Pai Kounga Pai o Haina Rorohiko Taputapu Taonga Whakanuia Arm mo te Whakangungu Triceps, Tena koa kaore he utu ki te korero ki a matou i nga wa katoa. Ka whakautu matou ki a koe ina tae mai o patai. Kia maumahara kei te waatea nga tauira i mua i te tiimata o ta maatau umanga pakihi.
Ki te hanga uara ake mo nga kaihoko ko ta matou kaupapa pakihi; Ko te tipu haere o nga kaihoko ko ta matou mahi whaiaHaina Taputapu Hanga tinana o roto me te hoko i nga taputapu whakapakari tinana, I roto i nga tau poto, ka mahi pono matou ki o taatau kiritaki ko te Kounga Tuatahi, ko te Pirimia Taputapu, Ko te Tukunga Tika, na te mea i whai ingoa nui ki a matou me tetahi putea tiaki kaihoko whakamiharo. Kei te titiro whakamua ki te mahi tahi me koe Inaianei!

Ngā āhuatanga

E3028A– TeRaupapa AppleKa tango a Triceps Extension i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i nga mahi koiora o te toronga triceps. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakakorikori i o ratou triceps i runga i te whakamarie me te pai, he pai te mahi a te whakatikatika i nga nohoanga me nga papa o te ringaringa ki te tuunga.

?

Hangarau Hangarau Hangarau
● Ko te triceps tetahi o nga uaua matua o te ringa. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakangungu pai me te whai hua, ka tautokohia e nga papa koki nga ringa me nga kakau o Triceps Extension nga tuke me nga tohu pivot o te kaiwhakangungu kia tika.

Kakau Urutau
● Ko te hoahoa tika o nga ringa ka taea te whakatika me te tinana o te kaiwhakamahi i roto i te awhe o te nekehanga. Ka neke te kakau hurihuri me te ringa o mua kia rite tonu te ahua me te aukati.

Arataki awhina
● Ko te maataki tohutohu e noho pai ana hei arahi i te waahi o te tinana, te neke me nga uaua e mahi ana.

?

Na te piki haere o nga roopu whakapakari tinana, ki te whakatutuki i nga momo manakohanga a te iwi, kua whakarewahia e DHZ nga momo raupapa hei whiriwhiri mai. Ko teRaupapa Applee arohaina nuitia ana mo tana hoahoa uhi-kanohi me te kounga o te hua. He mihi ki te mekameka tuku pakeke oDHZ Fitness, He nui ake te utu o te whakaputa ka taea ki te whai i te huarahi motini putaiao, te pai o te hangarau koiora, me te kounga pono me te utu utu.Ko te hanga uara ake mo nga kaihoko ko ta matou kaupapa pakihi; Ko te tipu haere o nga kaihoko ko ta matou mahi whaia mo te Pai Kounga Pai o Haina Rorohiko Taputapu Taonga Whakanuia Arm mo te Whakangungu Triceps, Tena koa kaore he utu ki te korero ki a matou i nga wa katoa. Ka whakautu matou ki a koe ina tae mai o patai.
Kounga paiHaina Taputapu Hanga tinana o roto me te hoko i nga taputapu whakapakari tinana, I roto i nga tau roa, ka mahi pono matou ki o taatau kiritaki ko te Kounga Tuatahi, ko te Pirimia Taputapu, ko te Tukunga i te wa tika, na te mea i whiwhi ingoa nui ki a matou me tetahi putea tiaki kaihoko whakamiharo. Kei te titiro whakamua ki te mahi tahi me koe Inaianei!