X9100- Ki te whakapai ake i te mahi o te cardio me te whakatutuki i nga momo whakangungu whakangungu o nga kaiwhakangungu, teKaiwhakangungu Morikori tinanai puta mai ki te whakarato whakangungu kanorau ake mo nga kaiwhakangungu o nga taumata katoa.X9100ehara i te mea e tautoko ana i te whakarereketanga hihiri o te roa o te hikoi ki te urutau ki nga kaiwhakangungu o nga taumata katoa, engari ka tautoko ano hoki i te whakatikatika a-ringa ma te papatohu, e whakarato ana i te awhe mutunga kore o nga huarahi hikoi hei whakakorikori i nga roopu uaua.

?

Pae kakau
●Ko te hoahoa taapiri o te kakau e tika ana mo te nuinga o nga kaiwhakangungu, a ko te puoro o te ngakau ka whakauruhia ki runga i te kakau, ka taea te whakaaro ki te pumau me te aroturuki i te wa e whakangungu ana. Te noho humarie ina aro ki te tinana o raro.

Te roa o te hikoi urutau
●Mai i nga hikoinga poto ki nga hikoinga roa, te hikoi ki te omaoma, mai i te piki ki te hikoi, ka taea e te kaiwhakangungu te aro ki nga roopu uaua rereke. Ma te pana me te kume o te kakau neke, ka taea e ia te whakakotahi i te tinana o runga mo te korikori tinana katoa.

Te hikoi atu
●I tua atu i nga tawhā taketake penei i te kaarai, te tere, te tere o te ngakau, me era atu, ka tautokohia e ia nga kaiwhakangungu ki te whakatika a-ringa i te roa o te hikoi e hiahiatia ana hei whakanui ake i te kaha o te mahi.

?

DHZ Cardio SeriesHe pai tonu te whiriwhiri mo nga whare takaro me nga karapu whakapakari tinana na tona kounga pumau me te pono, te hoahoa-kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPaihikara, Ngā porotiti, KaihoeaNga wīwīwī. Whakaaetia te herekore ki te whakarite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga hiahia o nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauhia e te maha o nga kaiwhakamahi me te noho tonu mo te wa roa.