Y920Z- TeRangatū Discovery-RKo te Pull Down e whakarato ana i te pewa o te nekehanga me te awhe nui ake, ka taea e nga kaiwhakamahi te whakangungu tika i nga reeti me nga biceps. Ko nga ringa e neke takitahi ana ka whakarite kia taurite te kaha o te kaha me te tuku whakangungu motuhake. He pai te hoahoa ara nekeneke kia maeneene me te whakamarie te whakangungu.

?

Atu Taurite
●Ko te nekehanga motuhake o nga ringa e whakarato ana i nga whakangungu uaua pai ake, ka taea e te kaiwhakangungu te mahi whakangungu unilateral.

Arataki Pai
●Ko te maataki o te neke whaka runga e whakarato ana i te pewa o te nekehanga me te whānuitanga o nga nekehanga. I tua atu, ko te rererangi o te nekehanga i mua o nga pakihiwi he pai ake, he haumaru ake.

Pai Pai
●Ko te hoahoa tino pai o te ringaringa ka awhina i te tohatoha i nga kawenga, ka pai ake te pai me te whai hua o te nekehanga pana. Ko te kakano mata o te ringaringa ka pai ake te mau, te aukati i te retireti tahataha, me te tohu i te tuunga tika o te ringa.

?

Ko teRangatū Discovery-RKei te waatea i roto i te karaehe hou, e hono ana ki nga ringaringa porotaka ka nui ake nga whiringa mo nga taputapu utaina pereti. Te tuku iho i nga mahi koiora tino pai o teRangatū Discoveryme te maha o nga korero ergonomically papaitia, te pewa taiao o te nekehanga e whakarato ana i te ahua o te taumaha kore utu. Ko nga taputapu kounga teitei me nga utu utu he aha tonuDHZ Fitnesse tohe ana.