U3023A- TeRaupapa AppleKo te Kuri Waewae Nohoa he mea hoahoa me nga papa kuao kau me nga papa huha me nga kakau. Ko te urunga nohoanga whanui he paku anga ki te whakatiaro tika i nga turi o te kaiwhakangungu ki te pivot point, hei awhina i nga kaihoko ki te kimi i te tuunga mahi tika kia pai ake ai te wehe i nga uaua me te whakamarie ake.

?

Papa Huha me te Kakau
●Ka taea e te papa huha maha te awhina i te kaiwhakamahi ki te whakatika i te tuunga huha me te karo i nga nekehanga i te wa e whakangungu ana. Ko te kakau me te tuuru whakamuri he awhina whai hua mo te pumau o te tinana o te kaiwhakamahi.

Te Rima Taurite
●Ko te ringa nekehanga taurite ka whakarite i te huarahi nekehanga tika i te wa e whakangungu ana ka taea e nga kaiwhakamahi te whakatika i nga papa kuao kau kia rite ki te roa o te waewae.

Arataki awhina
●Ko te maataki tohutohu e noho pai ana e whakarato ana i nga tohutohu taahiraa-i-te-taahiraa mo te tuunga o te tinana, te neke me nga uaua e mahi ana.

?

Na te piki haere o nga roopu whakapakari tinana, ki te whakatutuki i nga momo manakohanga a te iwi, kua whakarewahia e DHZ nga momo raupapa hei whiriwhiri mai. Ko teRaupapa Applee arohaina nuitia ana mo tana hoahoa uhi-kanohi me te kounga o te hua. He mihi ki te mekameka tuku pakeke oDHZ Fitness, he nui ake te utu ka taea ki te whai i te huarahi motini putaiao, nga miihini koiora pai, me te kounga pono me te utu utu.