U3006A- TeRaupapa AppleKa whakamahia e te Perehi Pakihihi he papa heke ki muri me te nohoanga ka taea te whakarite kia pai ake te whakau i te rama i te wa e urutau ana ki nga kaiwhakamahi rereke te rahi. Whakatauhia te perehi pakihiwi kia pai ake ai te mohio ki nga mahi koiora o te pakihiwi. Kei te taputapu hoki nga ringaringa pai me nga tuunga rereke, e whakanui ana i te whakamarie o nga kaiwhakangungu me nga momo mahi.

?

Pupuri ahua-C
●Ko te hoahoa hopu motuhake ka taea e te whanui me te whaiti nga mahi hopu, e whakarato ana i nga momo mahi. Ko te kapo nui ka whakamarie i te wa e pehi ana.

Tauritenga
●Ka taea e te ringa nekehanga taurite te hanga i te ara tika o te nekehanga me te whakarite i te pumau me te maeneene o te tukanga nekehanga.

Hangarau koiora
●Kia pai ake ai te mahi korikori, ko te koki o te nohoanga me te papa o muri ka awhina i te kaiwhakamahi ki te whakatika ngawari i te hononga o te pakihiwi i te wa e whakakorikori ana kia whiwhi kawenga tika me nga hua pai ake.

?

Na te piki haere o nga roopu whakapakari tinana, ki te whakatutuki i nga momo manakohanga a te iwi, kua whakarewahia e DHZ nga momo raupapa hei whiriwhiri mai. Ko teRaupapa Applee arohaina nuitia ana mo tana hoahoa uhi-kanohi me te kounga o te hua. He mihi ki te mekameka tuku pakeke oDHZ Fitness, he nui ake te utu ka taea ki te whai i te huarahi motini putaiao, nga miihini koiora pai, me te kounga pono me te utu utu.