X962- Hei mema moPaihikara Paihikara Roto DHZ. He mihi ki nga waahanga ngawari ka taea te whakarite, ka taea e nga kaiwhakamahi te ngawari ki te whakamahi i tenei paihikara me te paanui ngawari me te whakatikatika nohoanga. Ka whakatauritea ki nga papa pakaru tuku iho, he roa ake, he nui ake te parenga autō rite. Ko te hoahoa ngawari me te tuwhera he pai ki te tiaki taputapu me te horoi.

?

ātete aukume
●Ka whakatauritea ki nga papa pakaru tuku iho, he roa ake, he nui ake te parenga autō rite. Ka whakarato i nga taumata whakaahuru marama kia taea ai e nga kaiwhakamahi te korikori putaiao me te whai hua me te iti o te haruru korikori.

He ngawari ki te pupuri
●Ko nga taputapu katoa e whakarite ana i te uru ngawari mai i te tinana ki te wīra rere, e pai ai te horoi me te tiaki o te taputapu i ia ra.

Pedal-taha-rua
●Ko nga hikoi taha-rua ka taea te kowhiri me nga here hikoi ngawari te whakarite ka tutuki nga hiahia o nga kaiwhakamahi o nga taumata rereke, e pai ana mo nga hu paihikara me nga hu hakinakina.

?

DHZ Cardio SeriesHe pai tonu te whiriwhiri mo nga whare takaro me nga karapu whakapakari tinana na tona kounga pumau me te pono, te hoahoa-kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPaihikara, Ngā porotiti, KaihoeaNga wīwīwī. Whakaaetia te herekore ki te whakarite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga hiahia o nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauhia e te maha o nga kaiwhakamahi me te noho tonu mo te wa roa.