D982-G02- TeRangatū Discovery-PKo te Standing Abductor i hangaia hei whakanui ake i te whakahohenga o nga uaua glute. Ka whakatauritea ki te whakangungu kaipahua i roto i te tuunga noho, ka taea e te tuunga tu te whakaihiihi ake i nga uaua glute me te whakangungu ake. Ka taea e nga kaiwhakamahi te whiriwhiri i te teitei squat i runga i o raatau hiahia, a ko te awhi toroa ka awhina i nga kaiwhakamahi ki te pupuri i te toenga i te wa e whakangungu ana.

?

Whakanuia te Whakahohenga uaua
●He maha nga take e whakangungua ana a Glutes, he mea rerehua, he kaha, he mana, he pumau, me etahi atu. Ko tenei kaipahua e tu ana ka whakapai ake i te kawenga me te whakakorikori o te glute puta noa i te katoa o nga nekehanga, hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te whakangungu tika.

Whakamarie
●Ko te turanga waewae teitei e taea ai e te kaitakawaenga te aro ki nga kopa katoa o te puku me te awhina ki te wehe i nga uaua e tika ana mo te whakangungu matua.

Te Wheako Arotahi
●Ko te papa tuwhera he ngawari ki te uru atu ki nga kaiwhakamahi. Ka taea e te tangata te whiwhi wheako whakangungu pai mo te Standing Abductor kaore he whakarereketanga taapiri.

?

Ko teDiscovery-PKo te raupapa te otinga mo te kounga teitei me nga taputapu utaina pereti pumau. Ka whakarato i te ahua whakangungu taumaha kore utu me nga miihini koiora pai me te whakamarie whakangungu teitei. Ko te mana whakahaere utu whakaputa pai e whakamana ana i nga utu utu.