A5200- He kahaPaihikara Whakatikame te papatohu arahina ki rotoDHZ Cardio Series. Ko te kakau whakanuia-maha me te nohoanga maha-taumata ka taea te whakarite he otinga hangarau pai. Ahakoa he paihikara o te taone, he hakinakina reihi ranei, ka taea e tenei taputapu te whakataurite mo koe me te kawe mai i nga wheako hakinakina pai ki nga kaiwhakangungu. Ko nga korero taketake penei i te tere, nga kaarai, te tawhiti, me te wa ka whakaatu tika ki te papatohu.

?

Kakau Whakanuia me te Papa Tuke
●He maha nga tuunga kakau ka urutau ki nga tuunga rerekee o te eke hoiho, nga papa tuke me te rohe ka awhina i nga kaiwhakangungu ki te whakatika i te tinana o runga.

Whakapai i te nohoanga
●Arotahi ki te eke. Ko te noho matotoru me te whaanui e whakarato ana i te urunga pai me te wheako whakamarie mo nga momo tohunga.

Peera
●Ka taea e te pedal whaanui te noho pai ki nga waewae o nga momo rahi, me te here taapiri whakauru hei whakarite i te tauira hikoi tika.

?

DHZ Cardio SeriesHe pai tonu te whiriwhiri mo nga whare takaro me nga karapu whakapakari tinana na tona kounga pumau me te pono, te hoahoa-kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPaihikara, Ngā porotiti, KaihoeaNga wīwīwī. Whakaaetia te herekore ki te whakarite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga hiahia o nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauhia e te maha o nga kaiwhakamahi me te noho tonu mo te wa roa.