??????????????????????

????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????? ?????????? ????????????? ????????????????? ????????????? ?????????????????????????? ?????????? ???????????????????????????? ????????????????????????? ????????????????

? Cardio Training
??????????? ????????? ????? 150 ???????????????? ???????????? ????????? ???????????????? ???????????? 75 ????? ????????? ?????????? ???????? ??????? ??????? ?????????????????????????? ?????? ??????????? ??????????? ?????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? 300 ?????????????????????? ???????? ?????????????? ??????????????????????? ??????????????????? ?????????????? ??????????? ??????????????????????????

? ??????????????
????????????- ???? ???????????????????????? ??????????? ????????? ????????? ??????????? ???????????? ???????????????????????????? ????????? ??????????????? ????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? 12 ?? 15 ???????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????? cardio ???????????????? ???????????????????????????? ??????????????????? ???????????????????? ???????????????? ????????? ??????????????????? cardio ???? ?????????? ????????????????????? cardio ?? ????? ???????????????? ????????? ??????????????????????????? ?????????????????? ?????????????? ????????????????? ???????????????????? ????????? ????????????????????????????? ???????????????? ??????????????
?????????????? ??????????????? ??????? ???????????? ????????????? ?????????????? ????????? ??????? ???????????????? ???????? cardio ??????????????? ????????????
?????????? ?????????????????????????????? ??????????????? ??????????? ???????????? ?????????? ????????????????????????????????? ?????????????? ?????????????????????? ????????? ???????????? ???????????? ????????? ??????????????????????? ????????? ??????????????????????????? ????????? ???????????? ??????????? ??????????? ??????? ????????????????? ??????????? ????????????? ?????????????? ?????????? ???????????? ????????

1. ??????????????????????? ???????????????????

??????????????? ?????????? ???????????????????????? ????????? ????????? ???????????????????????? ????????????? ???????????????? ?????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????? ???????????? ??????????????? ??????????? ?????????????????????

??????? ???????????????????????????? ????????????????????????? ??????????????? ?????????????????? ????????????? ?????????? ??????????????? ????????? ?????????????? ?????????????? ????????????? ??????????????? ?????????????????????????? ????????????????????????????????? ?????????? ???????????????????????? ???????????? ???????????????? ??????????? ??????????????????? ??????????????? ???????????????????????? ??????????? neuro-humoral regulatory system ??? ????????????????? ???????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????? (RMR) ??? ?????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????? ???????????????? ??????????????????

2. ??????????????????? ???????????????????? ??????????? ??????????????????

? ?????????????????????????? ??????????? ??????????????????? ????????? ??????????????? ?????????????????? ?????????????????? ?????????????? ?????????????? ????????? ??????????? ??????? ?????????? ??????? ????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????? ??????????????????????????????? ??????????????????? triglyceride ???????????? ????????????????????

? ??????????????? ????????????????????? ??????????????? ??????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????? ????????????? ??????????? ?????????????? ?????????????????? ??????? ???????????????????????????????? ?????????? ? ??????????????????????????? ????????????????? ???????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????? ????????????????

3. ??????????????????? ???????????????? ???????????????

?????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????? ??????????????? ??????? ????????? ??????????????????????? ????????????????? ???????????????? ???????????????? ?????????????????? ?????????????

??????????????????????????????? ???????????????? ????????????????? ADHD ????????? ????????? ???????????????? ??????????????? ???????????? ??????? ??????????????? ???????????? ??????????? ?????????????? ??????? ????????????? ?????????????? ????????? ???? ??????????? ???????????????? ?????????????????? ?????????? ????????????????? ?????????? ????????????? ????????????? ?????????????????? ?????????????????????? ??????????? ???????????????????????? ????????????? ????????????? ????????? ???????????????????????? ?????????????????????????? ???????????? ??????????????? ????????????? ???????????????????? ???????????????????????????? ?????????? ??????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????? ??????????????

4. ??????????????????? ?????????????????? ????????????????? ????????????

???????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????? ??????????? ??????? ???????????? ???????????? ???????????? ????????? ??????? ??????????????? ???????????????????? ???????? ????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????? ????????????????? ??????? ????????? ??????????????????? ??????????? ?????????????

????????? ??????????? ????????? ???????????? ????????? ????????????? ????????????????? Gym ??????? ????????????? ??????????????????????? ?????????? ?????????? ???????????? ?????????????? ??????????? ????????? ?????????? ????????? ???????????? ???????????????????