U3087C- LeEvost Fa'asologa O le Camber Curl Triceps e fa'aoga le biceps/triceps u'u tu'ufa'atasi, lea e mafai ona fa'atino ai fa'amalositino se lua ile masini e tasi. O le ratchet fetu'una'i nofoa e tasi e le gata e mafai ona fesoasoani i le tagata fa'aoga e maua le tulaga sa'o o gaioiga, ae fa'amautinoaina le fa'amafanafanaga sili. O le fa'amalositino sa'o ma le tulaga fa'amalosi e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'atinoga. Lagolago le tagata fa?aoga e faigofie ona fesuia?i i le va o ni fa?amalositino se lua ma se fetuunaiga faigofie e fa?amae?a ai le a?oa?oga autu o le lima e aunoa ma le tu?ua o le masini.

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Fuafuaga U'u Matagofie
●O le mamanu au?au matagofie e mafai ai e tagata fa?aoga ona i ai i le tulaga sili ona lelei i fa?amalositino eseese e lua.

Fa'asagaga vave
●E mafai e le tagata fa?aoga ona vave fesuia?i i le va o ituaiga e lua o a?oa?oga e ala i le vave fa?afetaui le tulaga amata o le lima gaoioi ma suia le tulaga uu o le au e aunoa ma.

Fuafuaga o Aupega
●O le mamanu sa?o o lima e mafai ai ona fetuunai ma le tino o le tagata fa?aoga i totonu o le tele o gaioiga. O le au feliuliuai e gaoioi ma le lima e maua ai lagona faifai pea ma tetee.

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Evost Fa'asologa, e pei o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a su?esu?ega ma fa?amalama, fa?aalia i luma o tagata lautele lea e ofoina atu se afifi aoga atoatoa ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa'amalositino, o le ala fa'asaienisi ma le fausaga mautu o leEvost Fa'asologafa'amautinoa le atoatoa o le a'oa'oga ma le fa'atinoga; Mo tagata fa?atau, tau taugofie ma tulaga mautu ua tu?uina se faavae mautu mo le sili ona fa?atau atu oEvost Fa'asologa.