U3084B- LeSitaili Fa'asologaUa iloa e le Chest Shoulder Press le tu'ufa'atasia o galuega a masini e tolu i le tasi. I luga o lenei masini, e mafai e le tagata fa'aoga ona fetuunai le lima oomi ma le nofoa i luga o le masini e fa'atino ai le lomi nofoa, lomi fa'asaga i luga ma lomi tau'au. O le fa?alelei tele o lima i le tele o tulaga, tu?ufa?atasia ma le fetuunaiga faigofie o le nofoa, fa?atagaina tagata fa?aoga e faigofie ona nofo i le tulaga mo fa?amalositino eseese.

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Amata vave
●O le fa?aogaina o le lever i le itu o le nofoa, fa?atasi ai ma le fa?aogaina vave o le masini i le au, e mafai ai e le tagata fa?aoga ona fa?amae?aina tulaga muamua ma amata a?oa?oga e aunoa ma le tu?ua o meafaigaluega.

Tolu I le Tasi
●O le Style Series Chest Shoulder Press e iloa ai le tu'ufa'atasia o galuega a masini e tolu i le tasi.

Fa'aalofa ma le mamafa fua
●Fa'atasi le a'oa'oga fa'asalalau masani i fua fua, fa'ataga tagata fa'aoga e su'e vave a latou lava setete a'o fa'aoga

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Fa'atasi ai ma le fa'atuputeleina o tomai fa'agaioiga fa'apisinisi, i luga o le mamanu o le sitaili fa'ava'a, fa'atasi leMeasina Fa'aleAganu'u Fa'aletino - Lalaga, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tu'ufa'atasia tu ma aga masaniElemene Sainama oloa, leSitaili Fa'asologana fanau mai i lenei mea. O le mea moni, o le biomechanics tutusa ma le fa?atuatuaina o oloa lelei o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga foi lea o le igoa faasologa.