U3030C - LeEvost Fa'asologa O le Biceps Curl o lo?o i ai se tulaga fa?asaienisi curl, fa?atasi ai ma se au fa?alelei fa?alelei fa?alelei, lea e mafai ona fa?afetaui i tagata fa?aoga eseese. O le ratchet fetu'una'i nofoa e tasi e le gata e mafai ona fesoasoani i le tagata fa'aoga e maua le tulaga sa'o o gaioiga, ae fa'amautinoaina le fa'amafanafanaga sili. O le fa?afeiloa?iga sa?o o uta e fa?amautinoa ai le fa?ateleina o le malosi o maso a?o fa?ata?ita?iina le lagona o le toleniga fua fua, fa?amalosia lelei o le biceps e mafai ona fa?aleleia atili ai le toleniga.

?

Fuafuaga Fa'aletagata
●O le tulimanu o le nofoa ma lima e maua ai le tulaga sili ona lelei mo le mautu ma le fa?amalosia o maso i le taimi o fa?amalositino.

Fuafuaga o Aupega
●O le mamanu sa'o o le lima gaoioi e mafai ai ona fetuunai ma le tino o le tagata fa'aoga i totonu o le tele o le gaioiga. O le au taamilo e gaoioi ma le tino e maua ai lagona faifai pea ma tetee.

Fetuunaiga Faigofie
●E mana?omia e le masini e fa?afetaui le nofoa ma le tulaga o le tino i le taimi e tasi, ona fa?apipi?iina lea o lima fa?apipi?i fa?apitoa o le a fa?amautinoa le fa?amafanafana ma le lelei i a?oa?oga.

?

Evost Fa'asologa, e pei o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a su?esu?ega ma fa?amalama, fa?aalia i luma o tagata lautele lea e ofoina atu se afifi aoga atoatoa ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa'amalositino, o le ala fa'asaienisi ma le fausaga mautu o leEvost Fa'asologa fa'amautinoa le atoatoa o le a'oa'oga ma le fa'atinoga; Mo tagata fa?atau, tau taugofie ma tulaga mautu ua tu?uina se faavae mautu mo le sili ona fa?atau atu oEvost Fa'asologa.