U3013C- LeEvost Fa'asologao le Incline Press e fetaui ma mana?oga o tagata fa?aoga eseese mo masini fa?apipi?i fa?atasi ma se fetuunaiga la?ititi e ala i le nofoa fetuutuunai ma le pito i tua. E mafai ona fa'afeiloa'i e le au e lua-tulaga le mafanafana ma fa'amalositino eseese o tagata fa'amalositino. O le ala talafeagai e mafai ai e tagata fa'aoga ona toleni i se si'osi'omaga itiiti le vateatea e aunoa ma le lagona o le tumutumu pe taofiofia.

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Ituaiga Uu ma le Tele
●O filifiliga u'u eseese e mafai ai e tagata fa'aoga ona faia fa'amalositino lautele ma vaapiapi, tu'uina atu fa'amalositino eseese e tusa ai ma mana'oga o tagata fa'aoga eseese. O le uu tele e maua ai le mafanafana pe a oomi.

Fa'atonu Tulaga Amata
●O le nofoa ma le pito i tua fetuutuunai e mafai ai e le tagata fa?aoga ona faigofie ona fetuunai le tulaga amata e fetaui ma o latou tino mo se tulaga fa?amalositino.

Lima Pivot Maulalo
●Ole pivot maualalo ole lima suigi e mautinoa ai le ala sa'o ole a'oa'oga ma faigofie ile ulufale ma alu ese ole masini.

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Evost Fa'asologa, e pei o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a su?esu?ega ma fa?amalama, fa?aalia i luma o tagata lautele lea e ofoina atu se afifi aoga atoatoa ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa'amalositino, o le ala fa'asaienisi ma le fausaga mautu o leEvost Fa'asologa fa'amautinoa le atoatoa o le a'oa'oga ma le fa'atinoga; Mo tagata fa?atau, tau taugofie ma tulaga mautu ua tu?uina se faavae mautu mo le sili ona fa?atau atu oEvost Fa'asologa.