A601- LeDHZ Power Squatua mamanuina ina ia mafai ai e le tagata fa?aoga ona fa?aosofia atoatoa vaega maso uma i le taimi o se si?osi?omaga fua fua a?o fa?aitiitia le ono mafai ona manu?a ma lamatiaga. O le tele o tagata fa?amalositino e iai fa?afitauli tele ona o vaivaiga fa?avae i le biomechanics, manu?a, le umi o lima vae, ma le le mafai ona taofi le pa i le nofoaga mo mafuaaga eseese. O leMalosi Squato le latou fofo sili lea.

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Amo Fa'afefea Tulaga
●O le mamanu tulaga ese o le amo fa'afefeteina e mafai ai e tagata fa'aoga o lapopo'a uma ona fa'atulaga i latou i le tulaga sili ona sa'o biomechanical. O vae e mafai ona fa?atulagaina pe a mana?omia e aunoa ma le pa?u i luma mai le taumafai e faapaleni le uta.

Fa'aitiitia Fa'atiga Fa'aopoopo
●I le taimi o le squat, e mafai ona tausia tulivae o le tagata fa?aoga i se tulaga maloloina e aunoa ma se fa?alavelave tele, ma e mafai e le tagata fa?amalositino ona fa?aitiitia le mamafa i le pito i lalo e ala i le fetuunai o latou tulaga saoloto.

Tulaga Uta Lua
●Tulaga uta i luga ma lalo mo toleniga malosi sili. Fua'i suilapalapa pe a uta i luga, ma quads pe a uta i lalo lea e matua faaosofia ai maso uma i le taimi o le squat fua fua.