U3026C- LeEvost Fa'asologaSeated Dip e fa'aogaina se mamanu mo vaega triceps ma musele pectoral. Ua iloa e meafaigaluega a'o fa'amautinoa le saogalemu o a'oa'oga, e fa'atusaina le ala fe'avea'i o le fa'amalositino tu'i i luga fa'aleaganu'u fa'atino i luga o pa fa'atutusa ma tu'uina atu fa'amalositino fa'atonutonu lagolago. Fesoasoani i tagata fa'aoga e toleni lelei vaega maso e fetaui.

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Toe gaosia le Ala Gaoi
●O le mamanu o le Seated Dip pivot arm o lo'o fa'atusa lelei le a'oa'oga fa'ata'ita'iga fa'atutusa fa'atasi e fa'aoga lelei le triceps.

Fa'asa'oga Tulaga o le Tino
●O le nofoa fetuutuuna'i ma le fa'amau vae e galulue fa'atasi ma le nofoa fa'asaga i luma i tua e fesoasoani ai i le tagata fa'aoga e fa'aleleia atili le tino i le tulaga sa'o i le faagasologa atoa, ina ia mafai e fa'amalositino uma ona fa'aosofia lelei ma toleni le vaega maso e fetaui.

Saogalemu ma Lelei
●Tuuina atu se fofo lelei mo tagata e le mafai ona toleni i luga o pa tutusa masani. O le masini e aumaia le a?oa?oga tutusa i vaega triceps ma pectoral musele i lalo o le fale e fa?amautinoa ai le saogalemu o tagata fa?aoga.

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Evost Fa'asologa, e pei o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a su?esu?ega ma fa?amalama, fa?aalia i luma o tagata lautele lea e ofoina atu se afifi aoga atoatoa ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa'amalositino, o le ala fa'asaienisi ma le fausaga mautu o leEvost Fa'asologa fa'amautinoa le atoatoa o le a'oa'oga ma le fa'atinoga; Mo tagata fa?atau, tau taugofie ma tulaga mautu ua tu?uina se faavae mautu mo le sili ona fa?atau atu oEvost Fa'asologa.