U3023B- LeSitaili Fa'asologaSeated Leg Curl ua mamanuina ma fetuutuunai pa'u tama'i povi ma vae ogavae ma au. O le aluga o nofoa lautele e fai sina fa'aoga e fa'aoga sa'o tulivae o le tagata fa'amalositino ma le pivot point, e fesoasoani ai i tagata fa'atau e su'e le fa'amalositino sa'o ina ia mautinoa lelei le vavaeeseina o maso ma sili atu le mafanafana.

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O'u vae ma U'u
●E mafai ona sili atu le fesoasoani i le tagata fa?aoga e fa?aleleia le tulaga o le ogavae ma aloese mai le fa?aogaina i le taimi o toleniga. O le au ma le nofoa fetuutuuna'i tua e maua ai le fesoasoani aoga mo le fa'aogaina o le tino pito i luga.

O le A'ao Paleni
●O le lima gaio'i paleni e fa'amautinoaina le ala sa'o o le gaioiga i le taimi o toleniga ma fa'ataga ai tagata fa'aoga e fetu'una'i pa'u tama'i povi e tusa ma le umi o latou vae.

Fesoasoani Fesoasoani
●O le pepa fa'atonu e tu'u lelei e maua ai ta'iala ta'itasi i le tulaga o le tino, gaioiga ma maso o lo'o galue.

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Fa'atasi ai ma le fa'atuputeleina o tomai fa'agaioiga fa'apisinisi, i luga o le mamanu o le sitaili fa'ava'a, fa'atasi leMeasina Fa'aleAganu'u Fa'aletino - Lalaga, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tu'ufa'atasia tu ma aga masaniElemene Sainama oloa, leSitaili Fa'asologana fanau mai i lenei mea. O le mea moni, o le biomechanics tutusa ma le fa?atuatuaina o oloa lelei o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga foi lea o le igoa faasologa.