E6246- O vaega o a'oa'oga i aso nei o lo'o sau i le tele o lapo'a ma mamanu eseese. I le avea ai ma se tasi o fofo sili ona lelei mo le tu?uina o meafaigaluega,DHZ Squat Teugatu'ufa'atasia uma a'oa'oga ma mea e teu ai. I lenei tulaga, o lo?o avanoa se nofoaga fa?apipi?i ma 2 mea fa?apipi?i mo se tagata a?oa?o maata ma isi. O se "e tatau ona i ai" mo so'o se tagata e ana le potu e fa'atatau i auiliiliga.

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Aoaoga ma Teuina
●O le tu'ufa'atasiga lelei o le squat platform ma le teuina, 2 fa'apipi'i fa'aopoopo mo se maata a'oa'o ma isi mea o lo'o avanoa, fa'aleleia atili le fa'aogaina o avanoa ma o se fofo sili ona lelei mo avanoa kolosi.

Malosiaga Teuina
●E tusa ai ma le tulaga moni, e ala i le fetuuna?i o le tulaga o fata teuina vave, e mafai ona fa?aaogaina e teu ai se faasologa o mea fa?amalositino e aofia ai ae le gata i polo vaila?au, polo squash, ipu mamafa, dumbbells, kettlebells, power bands etc. .

Lalelei ma Tumama
●O le tino fa?avaa na fausia e Parallel Elements e matagofie ma umi, ma o le fa?avaa o lo?o lagolagoina e se lima tausaga fa?amaonia.