U3065- LeEvost Fa'asologa?O le Super Squat e ofoina atu uma faiga fa'aa'oa'oga squat i luma ma tua e fa'agaoioi ai maso tetele o ogavae ma suilapalapa. O le tulaga lautele, fa'atūtū vae fa'amaufa'ailoga e fa'atumauina ai le ala a le tagata fa'aoga i luga o se va'alele fa'asaga, e matua tu'u ai le mamafa i luga o le tui. E otometi lava ona pa'u le leve loka pe a e amata toleniga ma e faigofie ona toe setiina e ala i le viliina pe a e alu ese.

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Tulaga Fa'aa'oa'oga Lua
●O pito i tua ma tauau e maua ai le lagolago lelei ma le mafanafana pe a toleni i lou tua, ma o le fa'ase'e o le gaioiga e fesoasoani e fa'amama le mamafa o le ivitū. Pe a feagai ma a?oa?oga, o se tulaga fa?afefe e mamao mai le laina kalave e mafai ona sili atu le fa?agaoioia o maso o le gluteal, e tusa lava po o le a le lamatiaga e mafua mai i le fa?aogaina o le ogatotonu o le kalave.

Sili atu Taulai
●E ese mai le toleniga fua fua, Super Squat fa?aitiitia vaega maso o lo?o a?afia i le fa?amautuina o le tino, ma le tu?uina sa?o o le uta i vae ma sulu e fa?aleleia ai le a?oa?oga.

Teuina o Laupapa Mamafa
●O le fa'asiliina o le teuina o ipu mamafa e fa'afaigofie ai le utaina ma le la'u ese o uta, ma o le nofoaga e faigofie ona o'o atu e fa'aleleia atili ai le poto masani a le tagata fa'aoga.

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Evost Fa'asologa, e pei o se sitaili masani a le DHZ, ina ua mae?a su?esu?ega ma fa?amalama, fa?aalia i luma o tagata lautele lea e ofoina atu se afifi aoga atoatoa ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa'amalositino, o le ala fa'asaienisi ma le fausaga mautu o leEvost Fa'asologa fa'amautinoa le atoatoa o le a'oa'oga ma le fa'atinoga; Mo tagata fa?atau, tau taugofie ma tulaga mautu ua tu?uina se faavae mautu mo le sili ona fa?atau atu oEvost Fa'asologa.