U3009A- TheTaxanaha TufaaxaCaawinta Dip/Chin waa nidaam laba-shaqo leh oo qaan-gaar ah. Talaabooyinka waaweyn, suufka jilibka ah ee raaxada leh, gacan-ku-dhufashada leexleexan kara iyo gacan-jiid-jiid badan ayaa qayb ka ah qalabka caawinta muquuniska/gadhka aadka isu-badasha. Suufka jilibka waa la laabi karaa si loo ogaado jimicsiga aan la caawin ee isticmaalaha. Habka xajinta tooska ah wuxuu bixiyaa dammaanad ilaalinta guud ahaan xasilloonida iyo cimri dhererka qalabka.

?

Tababar bilaash ah
●Isticmaalayaashu waxay dooran karaan inay sameeyaan jimicsi aan la caawinin iyadoo loo eegayo xaaladdooda dhabta ah, iyo xoojinta gargaarka ayaa sidoo kale si xor ah loo dooran karaa si loo kordhiyo xadka si loo caawiyo isticmaalayaasha inay dhammaystiraan jihada saxda ah, si loo gaaro saameyn tababar oo lagu qanco.

Saaxiibtinimada Bilowga
●Qayb dhan oo ka mid ah suufka jilibka ee dhumucdiisuna waxay siisaa taageero xooggan habka tababarka kaaliyaha ee bilowga ah iyadoo la hubinayo raaxada, si ay diiradda u saaraan tababarka kooxda muruqa ee u dhiganta.

Talaabooyinka waaweyn
●Sii isticmaalayaasha cag sare, iyadoon loo eegin in isticmaaluhu aad u yaqaan iyo in kale, tillaabooyinka waaweyn waxay u oggolaanayaan inay si fudud oo badbaado leh u galaan tababarka.

?

Iyada oo tirada sii kordhaysa ee kooxaha jimicsiga, si ay ula kulmaan dookhyada dadweynaha ee kala duwan, DHZ waxay soo saartay taxane kala duwan oo laga soo xusho. TheTaxanaha Tufaaxawaxaa si weyn loogu jecel yahay naqshadeeda daboolka indhaha soo jiidata iyo tayada badeecada ee la xaqiijiyay. Waad ku mahadsan tahay silsiladda sahayda ee qaan-gaadhka ahDHZ Fitness, Wax soo saar badan oo kharash-ku-ool ah oo suurtogal ah in la helo jihada dhaqdhaqaaqa sayniska, biomechanics heer sare ah, iyo tayo la isku halleyn karo oo qiimo jaban leh.