X9201- A la isku halayn karo oo la awoodi karoTababare Iskutallaabta Ellipticaloo leh is-dhexgal isticmaale fudud oo dareen leh, oo ku habboon jimicsiga jirka oo dhan. Qalabkani waxa uu u ekaysiiyaa dariiqa socodka caadiga ah iyo ku dhex orda wadada gaarka ah, laakiin marka loo eego kuwa lagu tumayo, waxa uu leeyahay dhaawac yar oo jilibka ah waxana uu aad ugu haboon yahay kuwa bilawga ah iyo tababarayaasha miisaanka culus.

?

Baararka gacanta
●Xakamaynta go'an ee duuban waxay u ogolaataa jimicsigu inuu diirada saaro tababarka hoose ee jirka wuxuuna isku daraa dareenka garaaca wadnaha. Gacan-qabsiga dhaqaaqa, jimicsigu waxay isticmaali karaan jirka sare si ay u riixaan oo ay u jiidaan jimicsiga jirka oo dhan.

Jiirada salka
●Sii jiirada aasaasiga ah oo isticmaal culeyska jimicsiga si aad u hesho culeyska aasaasiga ah, si uu jimicsigu u helo natiijooyin wanaagsan isla qorshaha tababarka.

Deggan oo La isku hallayn karo
●Naqshadeynta gadaal-wadida oo ay weheliso qaybinta miisaanka macquulka ah waxay bixisaa dammaanad loogu talagalay xasilloonida qalabka inta lagu jiro jimicsiga.

?

DHZ Taxanaha Wadnahawuxuu had iyo jeer ahaa doorasho ku habboon jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtoo ah tayada xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshad indho-qabad leh, iyo qiimo jaban. Taxanahan waxaa ka mid ahBaaskiilka, Ellipticals, CiyaartoydaiyoQalabka lagu tunto. Waxay u ogolaataa xorriyadda inay ku habboonaato aaladaha kala duwan si loo daboolo baahida qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa xaqiijiyay tiro badan oo isticmaaleyaal ah oo aan isbeddelin muddo dheer.