Waxaan ku sii jirnaa mabda'a aasaasiga ah ee "tayada marka hore, adeegyada marka hore, horumar joogto ah iyo hal-abuurnimo si loo buuxiyo macaamiisha" maamulkaaga iyo "cilad eber, cabashooyin eber" oo ah ujeedada tayada. Si aan u dhamaystirno shirkadeena, waxaanu ku siinaa alaabta iyadoo la isticmaalayo tayada sare ee wanaagsan qiimaha iibka macquulka ah ee Warshada si toos ah u sahayda Qiimaha ugu Wanaagsan ee Iskutallaabta Tababbarka Running Machine Commercial Elliptical Gym Equipment, Hadda waxaan leenahay koox xirfad u leh ganacsiga caalamiga ah. Waxaan xallin doonaa dhibaatada aad la kulanto. Waxaan soo bandhigi karnaa alaabta aad rabto. Hubi inaad dareento bilaash inaad nala soo xidhiidho.
Waxaan ku sii jirnaa mabda'a aasaasiga ah ee "tayada marka hore, adeegyada marka hore, horumar joogto ah iyo hal-abuurnimo si loo buuxiyo macaamiisha" maamulkaaga iyo "cilad eber, cabashooyin eber" oo ah ujeedada tayada. Si aan u dhamaystirno shirkadeena, waxaanu siinaa alaabta anagoo adeegsanayna tayada sare ee wanaagsan qiimaha iibka ee macquulka ahShiinaha Qalabka Jimicsiga iyo Qiimaha Baaskiilka, Si loo sameeyo macmiil kasta oo nagu qanacsan oo aan gaadhno guul-guul-guul, waxaanu sii wadi doonaa inaanu isku dayno sida ugu fiican si aan ugu adeegno oo aan kuugu qancino! Anigoo si daacad ah u rajeynaya la-shaqeynta macaamiil badan oo dibadda ah oo ku saleysan faa'iidooyinka labada dhinac iyo ganacsi mustaqbalka weyn. Mahadsanid

Astaamaha

X9201– A la isku halayn karo oo la awoodi karoTababare Iskutallaabta Ellipticaloo leh is-dhexgal isticmaale fudud oo dareen leh, oo ku habboon jimicsiga jirka oo dhan. Qalabkani waxa uu u ekaysiiyaa dariiqa socodka caadiga ah iyo ku dhex orda wadada gaarka ah, laakiin marka loo eego kuwa lagu tumayo, waxa uu leeyahay dhaawac yar oo jilibka ah waxana uu aad ugu haboon yahay kuwa bilawga ah iyo tababarayaasha miisaanka culus.

?

Baararka gacanta
● Gacanta go'an ee duuban waxay u ogolaataa jimicsigu inuu diirada saaro tababarka hoose ee jirka wuxuuna isku daraa dareenka garaaca wadnaha. Gacan-qabsiga dhaqaaqa, jimicsigu waxay isticmaali karaan jirka sare si ay u riixaan oo ay u jiidaan jimicsiga jirka oo dhan.

Jiirada salka
● Sii jiirada aasaasiga ah oo isticmaal culeyska jimicsiga si aad u hesho culeyska aasaasiga ah, si uu jimicsigu u helo natiijooyin wanaagsan isla qorshaha tababarka.

Deggan oo La isku hallayn karo
● Naqshadeynta gadaal-wadida oo ay weheliso qaybinta miisaanka macquulka ah waxay siinaysaa dammaanad xasiloonida qalabka inta lagu jiro jimicsiga.

?

DHZ Taxanaha Wadnahawuxuu had iyo jeer ahaa doorasho ku habboon jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtoo ah tayada xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshad indho-qabad leh, iyo qiimo jaban. Taxanahan waxaa ka mid ahBaaskiilka, Ellipticals, CiyaartoydaiyoQalabka lagu tunto. Waxay u ogolaataa xorriyadda inay ku habboonaato aaladaha kala duwan si loo daboolo baahida qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa caddeeyey tiro badan oo isticmaaleyaal ah oo aan isbeddelin muddo dheer. Waxaan ku sii jirnaa mabda'a aasaasiga ah ee "tayada marka hore, adeegyada marka hore, hagaajin joogto ah iyo hal-abuurnimo si loo buuxiyo macaamiisha" maamulkaaga iyo " cillad eber ah, cabashooyin eber" sida ujeedada tayada. Si aan u dhamaystirno shirkadeena, waxaanu ku siinaa alaabta iyadoo la isticmaalayo tayada sare ee wanaagsan qiimaha iibka macquulka ah ee Warshada si toos ah u sahayda Qiimaha ugu Wanaagsan ee Iskutallaabta Tababbarka Running Machine Commercial Elliptical Gym Equipment, Hadda waxaan leenahay koox xirfad u leh ganacsiga caalamiga ah. Waxaan xallin doonaa dhibaatada aad la kulanto. Waxaan soo bandhigi karnaa alaabta aad rabto. Hubi inaad dareento bilaash inaad nala soo xidhiidho.
Warshada si toos ah u keenShiinaha Qalabka Jimicsiga iyo Qiimaha Baaskiilka, Si loo sameeyo macmiil kasta oo nagu qanacsan oo aan gaadhno guul-guul-guul, waxaanu sii wadi doonaa inaanu isku dayno sida ugu fiican si aan ugu adeegno oo aan kuugu qancino! Anigoo si daacad ah u rajeynaya la-shaqeynta macaamiil badan oo dibadda ah oo ku saleysan faa'iidooyinka labada dhinac iyo ganacsi mustaqbalka weyn. Mahadsanid