U3003A- TheTaxanaha TufaaxaMareegaha lugaha ayaa ballaadhiyay suufka cagaha. Si loo gaaro saameyn tababbarka wanaagsan, naqshaddu waxay u oggolaaneysaa fidinta buuxda inta lagu jiro jimicsiga, waxayna taageertaa ilaalinta toosnaanta si ay u ekaato jimicsiga jimicsiga. Kursiga dhabarka la hagaajin karo wuxuu siin karaa isticmaalayaasha kala duwan boosaska ay rabaan.

?

Naqshadaynta Gelitaanka Labanlaab
●Naqshadaynta booska gaarka ah waxay u ogolaataa dadka isticmaala inay ka soo galaan oo ay ka baxaan qalabka labada dhinac ee qalabka, tani waxay noqon doontaa mid waxtar leh haddii ay dhacdo arrimo meel bannaan.

Platform Cagaha Weyn
●Goobta weyn ee cagaha kaliya uma ogola dadka isticmaala dhammaan cabbirrada si ay u hagaajiyaan meelayntooda marka loo baahdo, laakiin sidoo kale waxay siinaysaa boos ay ugu guuraan meelo kala duwan oo jimicsiyo kala duwan ah.

Jidka Toosan
●Naqshadeynta ururinta suufka cagaha waxay hubisaa in ay jirto waddo dabiici ah oo dabiici ah oo dhaqdhaqaaq ah, taas oo si fiican u barbardhigeysa qulqulo taagan.

?

Iyada oo tirada sii kordhaysa ee kooxaha jimicsiga, si ay ula kulmaan dookhyada dadweynaha ee kala duwan, DHZ waxay soo saartay taxane kala duwan oo laga soo xusho. TheTaxanaha Tufaaxawaxaa si weyn loogu jecel yahay naqshadeeda daboolka indhaha soo jiidata iyo tayada badeecada ee la xaqiijiyay. Waad ku mahadsan tahay silsiladda sahayda ee qaan-gaadhka ahDHZ Fitness, Wax soo saar badan oo kharash-ku-ool ah oo suurtogal ah in la helo jihada dhaqdhaqaaqa sayniska, biomechanics heer sare ah, iyo tayo la isku halleyn karo oo qiimo jaban leh.