D925Z- TheTaxanaha Discovery-PRow Low waxa uu bixiyaa barnaamijyo firfircoon oo kooxo muruqyo badan ah, oo ay ku jiraan lats, biceps, delts gadaal, iyo dabinada. Gacan-qabsiga booska laba-xajisku wuxuu ku lug leeyahay tababarka murqaha kala duwan. Gacmaha dhaq-dhaqaaqa madax-bannaan waxay xaqiijiyaan isku dheelitirnaanta tababarka waxayna taageertaa isticmaalaha si uu u qabto tababar madaxbannaan. Gacan-ku-haynta dhexe ayaa bixisa xasillooni inta lagu jiro tababarka hal cudud.

?

Taageero Raaxo leh
●Kuraasta fudud ee la isku hagaajin karo iyo suufka laabta qaro weyn ayaa bixiya taageero deggan iyadoo la hubinayo raaxada tababarka jimicsiga.

Qabasho Wacan
●Naqshadaynta gacan-qabsiga ee aadka u fiican waxay ka caawisaa in si siman loo qaybiyo culayska, taasoo ka dhigaysa dhaqdhaqaaqa jiid-jiidista mid raaxo leh oo waxtar leh. Dusha sare ee gacan-qabsiga labaduba waxay wanaajiyaan qabsashada, ka hortagga silbashada lateral, waxayna calaamadisaa booska saxda ah ee gacanta.

Xasilooni Iyo Kala Duwan
●Xakamaynta go'an ee dhexe waxay wanaajisaa xasilloonida inta lagu jiro tababarka hal dhinac. Jagooyinka gacan-ku-haynta laba-geesoodka ah waxay u oggolaanayaan tababbarka la beegsanayo ee kooxaha murqaha ee kala duwan.

?

TheDiscovery-PTaxanuhu waa xalka tayada sare iyo qalabka saxda ah ee lagu raro. Waxay siisaa tababbarka miisaanka bilaashka ah ee dareenka leh biomechanics heer sare ah iyo raaxo tababar sare ah. Xakamaynta kharashka wax soo saarka ee heer sare ah ayaa dammaanad qaadaya qiimaha la awoodi karo.