E6226- DHZMulti Rackwaa mid ka mid ah cutubyada ugu waa weyn ee kor u qaadayaasha khibrada leh iyo kuwa bilaabaya tababarka xoogga. Naqshadeynta tiirka degdega ah ee loo sii daayo ayaa sahlaysa in la kala beddelo jimicsiyo kala duwan, iyo booska kaydinta qalabka jirdhiska ee farahaaga ayaa sidoo kale bixiya ku habboonaanta tababarka. Kordhinta cabbirka aagga tababarka, ku darista lammaane dheeri ah oo toosan, iyada oo u oggolaanaysa xulashooyin badan oo kala duwan oo tababar ah iyada oo loo marayo agabka si degdeg ah loo sii daayo.

?

Siideynta Degdegga ah ee Squat Rack
●Qaab dhismeedka degdega ah ee loo sii daayo ayaa siinaya ku raaxaysiga dadka isticmaala si ay ula qabsadaan tababaro kala duwan, booskana si fudud ayaa loo hagaajin karaa iyada oo aan qalab kale la helin.

Kaydinta Ku Filan
●Wadarta geesaha 8 ee labada dhinacba waxay bixiyaan meel kayd ah oo aan is-dul-saarnayn oo loogu talagalay taarikada Olombikada iyo Taargooyinka Bumper-ka, iyo 2 lammaane oo qabsatooyinkooda ah ayaa kaydin kara noocyada kala duwan ee agabka jirdhiska.

Deggan oo waara
●Waad ku mahadsantahay kartida wax-soo-saarka aadka u wanaagsan ee DHZ iyo silsiladda saadka ee aadka u wanaagsan, guud ahaan qalabka waa mid aad u adag, deggan, oo sahlan in la dayactiro. Layliga khibrada leh iyo kuwa bilawga ah labaduba waxay si fudud u isticmaali karaan cutubka.