D920Z- TheTaxanaha Discovery-PHoos u soo jiidi waxay bixisa arc dabiici ah oo dhaqdhaqaaq iyo baaxad weyn, taasoo u ogolaanaysa isticmaalayaasha inay si wax ku ool ah u tababaraan laatka iyo biceps-ka. Gacmaha si madax-bannaan u dhaqaaqa waxay xaqiijinayaan kororka xoogga isku dheelitiran waxayna oggolaadaan tababar gaar ah. Naqshadaynta jidka dhaqdhaqaaqa aad u fiican ayaa ka dhigaysa tababarka mid sahlan oo raaxo leh.

?

Isku dheeli tiran oo badan
●Dhaqdhaqaaqa madaxbannaan ee gacmaha ayaa bixiya tababbarka murqaha oo dheellitiran waxayna u ogolaataa jimicsigu inuu sameeyo tababar hal dhinac ah.

Jid heer sare ah
●Dhaqdhaqaaqa dhaq-dhaqaaqa korka ee isku dhafka ah wuxuu bixiyaa dhaqdhaqaaq dabiici ah oo ay la socoto dhaqdhaqaaqyo kala duwan. Intaa waxaa dheer, diyaaradda dhaqdhaqaaqa ee garbaha horteeda ayaa ah mid raaxo leh oo ammaan ah.

Qabasho Wacan
●Naqshadaynta gacan-qabsiga ee aadka u fiican waxay ka caawisaa in si siman loo qaybiyo culayska, taasoo ka dhigaysa dhaqdhaqaaqa jiid-jiidista mid raaxo leh oo waxtar leh. Dusha sare ee gacan-qabsiga labaduba waxay wanaajiyaan qabsashada, ka hortagga silbashada lateral, waxayna calaamadisaa booska saxda ah ee gacanta.

?

TheDiscovery-PTaxanuhu waa xalka tayada sare iyo qalabka saxda ah ee lagu raro. Waxay siisaa tababbarka miisaanka bilaashka ah ee dareenka leh biomechanics heer sare ah iyo raaxo tababar sare ah. Xakamaynta kharashka wax soo saarka ee heer sare ah ayaa dammaanad qaadaya qiimaha la awoodi karo.