U3026C- TheTaxanaha EvostKursiga ku fadhiistay wuxuu qaataa naqshadaynta triceps-ka iyo kooxaha muruqa miskaha. Qalabku wuxuu ogaanayaa in iyada oo la hubinayo badbaadada tababarka, ay dib u soo celinayso dariiqa dhaqdhaqaaqa ee jimicsiga jimicsiga dhaqameed ee lagu sameeyo baararka isbarbardhiga ah oo bixiya jimicsi la hagayo. Ka caawi isticmaalayaasha inay si fiican u tababaraan kooxaha murqaha ee u dhigma.

?

Dib u soo Saar Jidka Dhaqdhaqaaqa
●Naqshadeynta cududda Dip Dip waxay si fiican u soo celinaysaa waayo-aragnimada tababbarka isbarbardhigga bar-bararka si ay si habboon ugu lug yeelato triceps-ka.

Sixitaanka Jirka Jirka
●Kursiga fadhiga ee la hagaajin karo iyo suufka cagaha ee go'an waxay la shaqeeyaan kursiga hore ee gadaal u jeeda si ay u caawiyaan isticmaalaha si fiican u hagaajiyo jirka booska saxda ah inta lagu jiro habka oo dhan, si jimicsi kasta uu si wax ku ool ah u kiciyo oo u tababaro kooxda muruqa ee u dhiganta.

Ammaan oo Waxtar leh
●Waxay siisaa xal qumman oo loogu talagalay dadka aan ku tababaran karin baararka isbarbardhigga ee dhaqanka. Qalabku wuxuu u keenaa isla saameyn tababbarka triceps-ka iyo kooxaha murqaha xuubka ee hoosta dhismaha hubinta badbaadada isticmaaleyaasha.

?

Taxanaha Evost, Sida qaabka caadiga ah ee DHZ, ka dib fiirsashada soo noqnoqda iyo nadiifinta, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortooda taas oo bixisa xirmo dhammaystiran oo shaqeynaya oo ay fududahay in la ilaaliyo. Jimicsiga, jihada sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeTaxanaha Evost xaqiiji khibrad tababar oo dhamaystiran iyo waxqabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloon ayaa dhigay aasaas adag oo ah iibinta ugu wanaagsanTaxanaha Evost.