H3026- TheTaxanaha GalaxyKursiga ku fadhiistay wuxuu qaataa naqshadaynta triceps-ka iyo kooxaha muruqa miskaha. Qalabku wuxuu ogaanayaa in iyada oo la hubinayo badbaadada tababarka, ay dib u soo celinayso dariiqa dhaqdhaqaaqa ee jimicsiga jimicsiga dhaqameed ee lagu sameeyo baararka isbarbardhiga ah oo bixiya jimicsi la hagayo. Ka caawi isticmaalayaasha inay si fiican u tababaraan kooxaha murqaha ee u dhigma.

?

Dib u soo Saar Jidka Dhaqdhaqaaqa
●Naqshadeynta cududda Dip Dip waxay si fiican u soo celinaysaa waayo-aragnimada tababbarka isbarbardhigga bar-bararka si ay si habboon ugu lug yeelato triceps-ka.

Sixitaanka Jirka Jirka
●Kursiga fadhiga ee la hagaajin karo iyo suufka cagaha ee go'an waxay la shaqeeyaan kursiga hore ee gadaal u jeeda si ay u caawiyaan isticmaalaha si fiican u hagaajiyo jirka booska saxda ah inta lagu jiro habka oo dhan, si jimicsi kasta uu si wax ku ool ah u kiciyo oo u tababaro kooxda muruqa ee u dhiganta.

Ammaan oo Waxtar leh
●Waxay siisaa xal qumman oo loogu talagalay dadka aan ku tababaran karin baararka isbarbardhigga ee dhaqanka. Qalabku wuxuu u keenaa isla saameyn tababbarka triceps-ka iyo kooxaha murqaha xuubka ee hoosta dhismaha hubinta badbaadada isticmaaleyaasha.

?

Waad ku mahadsan tahay silsiladda sahayda ee qaan-gaadhka ahDHZ Fitness, Wax soo saar badan oo kharash-ku-ool ah oo suurtogal ah in la helo jihada dhaqdhaqaaqa sayniska, biomechanics heer sare ah, iyo tayo la isku halleyn karo oo qiimo jaban ah. Dabaqyada iyo xaglaha saxda ah ayaa si fiican ugu dhex milmay xagashaTaxanaha Galaxy. LoGO-ga xorta ah iyo jar-jaryada sida quruxda badan loo nashqadeeyay waxay keenayaan firfircooni iyo awood dheeraad ah xagga jirdhiska.