U3023A- TheTaxanaha TufaaxaCurl Lugaha Fadhiga leh waxaa loo qaabeeyey suufka kubka ee la hagaajin karo iyo suufka bowdada oo leh gacmo. Barkinta fadhiga ballaaran ayaa waxyar u janjeerta inuu si sax ah u waafajiyo jilbaha jimicsiga iyo barta pivot, taasoo ka caawineysa macaamiisha inay helaan jimicsiga saxda ah ee jimicsiga si loo hubiyo go'doominta muruqa ee wanaagsan iyo raaxada sare.

?

suufka bowdada oo leh Gacan
●Suufka bowdada ee boosaska badan ayaa si fiican u caawin kara isticmaalaha inuu hagaajiyo booska bowdada oo uu iska ilaaliyo barokaca inta lagu jiro tababarka. Gacan-ku-haynta iyo kursiga dhabarka ee la hagaajin karo ayaa siinaya gargaar wax ku ool ah xasiloonida jidhka sare ee isticmaalaha.

Cududda Isku dheeli tiran
●Gacanta dhaqdhaqaaqa dheellitiran waxay hubisaa jidka dhaqdhaqaaqa saxda ah inta lagu jiro tababarka waxayna u ogolaataa dadka isticmaala inay hagaajiyaan suufka kubka iyadoo loo eegayo dhererka lugta.

Hanuuninta waxtarka leh
●Boodhadhka tilmaamaha ee ku habboon ee ku yaal wuxuu bixiyaa hagitaan tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan booska jirka, dhaqdhaqaaqa iyo murqaha shaqada.

?

Iyada oo tirada sii kordhaysa ee kooxaha jimicsiga, si ay ula kulmaan dookhyada dadweynaha ee kala duwan, DHZ waxay soo saartay taxane kala duwan oo laga soo xusho. TheTaxanaha Tufaaxawaxaa si weyn loogu jecel yahay naqshadeeda daboolka indhaha soo jiidata iyo tayada badeecada ee la xaqiijiyay. Waad ku mahadsan tahay silsiladda sahayda ee qaan-gaadhka ahDHZ Fitness, Wax soo saar badan oo kharash-ku-ool ah oo suurtogal ah in la helo jihada dhaqdhaqaaqa sayniska, biomechanics heer sare ah, iyo tayo la isku halleyn karo oo qiimo jaban leh.