Shaqaalaheenna waxay ku marayaan tababar xirfad leh. Aqoon xirfad leh oo xirfad leh, dareen xooggan oo shirkad ah, si ay ula kulmaan shirkadda rabitaanka macaamiisha ee Naqshad Gaarka ah ee Mashiinka Doomaha Biyaha ee Shiinaha Xirfadleyda Tababbar Jimicsiga Gudaha, Haddii ay suurtagal tahay, xasuuso inaad ku soo dirto shuruudahaaga liis faahfaahsan oo ay ku jiraan qaabka / shayga iyo tirada aad leedahay. u baahan. Waxaan markaas boostada kuugu soo diri doonaa qiimahayaga ugu sarreeya.
Shaqaalaheenna waxay ku marayaan tababar xirfad leh. Aqoon xirfad leh, dareen xooggan oo shirkadeed, si loo daboolo baahida shirkadu macaamiishaMashiinka Doomaha ee Shiinaha iyo Mashiinka Doomaha Biyaha, Inta lagu jiro 11 sano, Hadda waxaan ka qayb qaadanay in ka badan 20 bandhigyo, helo ammaanta ugu sareysa ee macaamiisha kasta. Shirkaddayadu waxay u heellan tahay "macmiilka marka hore" waxayna ka go'an tahay inay ka caawiso macaamiisha inay ballaariyaan ganacsigooda, si ay u noqdaan Maamulaha Weyn!

Astaamaha

X6101- Qalab wadnaha gudaha ah oo aad u fiican. Si ka duwan dareenka farsamada ee la socda marawaxad iyo mashiinnada doonyaha iska caabbinta magnetka,Doomaha BiyahaKa faa'iidayso awoodda biyaha si aad u siiso jimicsi fudud oo xitaa iska caabin ah. Laga soo bilaabo maqalka ilaa dareenka, waxay ka dhigan tahay jimicsiga sida doominta doonta, dib u habeynta biomechanics ee wadista.

?

Iska caabinta biyaha
● Waad ku mahadsan tahay sifooyinka biyaha, waxay ku siin kartaa si siman oo xitaa iska caabin ah inta lagu jiro jimicsiga oo dhan, taas oo keenta khibrad tababar oo heer sare ah.

Tababar hufan
● Marka la barbar dhigo qalabka kale ee jimicsiga wadnaha ee caadiga ah, sida treadmills, baaskiilada, ellipticals, iwm. Halbeeg kasta, Rower-ka Biyaha ayaa isticmaala cufnaanta muruqa, gubta kalooriyo badan, iyo waxtar badan.

Tababarka Proration
Dhaqdhaqaaqa muruqa oo leh iska caabin labis ah, kaas oo u qaybin kara culeyska jimicsiga si siman oo dhan kooxaha murqaha, tababarka oo la siman xoogga kooxda muruqa.

?

DHZ Taxanaha Wadnahawuxuu had iyo jeer ahaa doorasho ku habboon jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtoo ah tayada xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshad indho-qabad leh, iyo qiimo jaban. Taxanahan waxaa ka mid ahBaaskiilka, Ellipticals, CiyaartoydaiyoQalabka lagu tunto. Waxay u ogolaataa xorriyadda inay ku habboonaato aaladaha kala duwan si loo daboolo baahida qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa caddeeyey tiro badan oo isticmaaleyaal ah oo aan isbeddelin muddo dheer. Shaqaalaheenna waxay ku heleen tababar xirfad leh. Aqoon xirfad leh oo xirfad leh, dareen xooggan oo shirkad ah, si ay ula kulmaan shirkadda rabitaanka macaamiisha ee Naqshad Gaarka ah ee Mashiinka Doomaha Biyaha ee Shiinaha Xirfadleyda Tababbar Jimicsiga Gudaha, Haddii ay suurtagal tahay, xasuuso inaad ku soo dirto shuruudahaaga liis faahfaahsan oo ay ku jiraan qaabka / shayga iyo tirada aad leedahay. u baahan. Waxaan markaas boostada kuugu soo diri doonaa qiimahayaga ugu sarreeya.
Naqshad gaar ah oo loogu talagalayMashiinka Doomaha ee Shiinaha iyo Mashiinka Doomaha BiyahaWuxuu ka helaa ammaanta ugu sareysa macmiil kasta. Shirkaddayadu waxay u heellan tahay "macmiilka marka hore" waxayna ka go'an tahay inay ka caawiso macaamiisha inay ballaariyaan ganacsigooda, si ay u noqdaan Maamulaha Weyn!