U3065- TheTaxanaha Evost?Super Squat wuxuu bixiyaa hababka tababarka squat horay iyo gadaalba si loo dhaqaajiyo muruqyada waaweyn ee bowdada iyo miskaha. Barxada cag ee ballaadhan, ee xagal leh ayaa ku haysa dariiqa dhaqdhaqaaqa isticmaalaha ee diyaaradda foorarsan, iyada oo si weyn u sii deynaysa cadaadiska laf dhabarta. kabaalka qufulka ayaa si toos ah hoos ugu dhacaya markaad bilawdo tababarka waxaana si fudud dib loogu dejin karaa badeleeynta markaad baxdo.

?

Joogitaanka Tababarka Labada ah
●suufka dhabarka iyo garabka ayaa bixiya taageero wanaagsan iyo raaxaysi markaad dhabarkaaga ku tababbarto, diyaarada dhaqaaqa ee qulqulaya waxay kaa caawinaysaa yaraynta cadaadiska laf dhabarta. Markaad wajahdo tababarka, meel ka fog xariiqda cuf-jiidadka ayaa si fiican u kicin kara murqaha gluteal, iyadoon loo eegin khatarta ay keento ka-goynta xarunta cuf-jiidadka.

Diirada-saar badan
●Si ka duwan tababarka miisaanka bilaashka ah, Super Squat wuxuu yareeyaa kooxaha murqaha ee ku lug leh xasilinta jilibka, iyo gudbinta tooska ah ee culeyska lugaha iyo miskaha taasoo hagaajinaysa saameynta tababarka.

Kaydinta Saxanadda Culayska
●Kaydinta saxanadda miisaanka ee la hagaajiyay ayaa ka dhigaysa rarista iyo dejinta mid sahlan, iyo goobta si fudud loo gaari karo waxay sii kordhinaysaa khibradda isticmaale

?

Taxanaha Evost, Sida qaabka caadiga ah ee DHZ, ka dib fiirsashada soo noqnoqda iyo nadiifinta, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortooda taas oo bixisa xirmo dhammaystiran oo shaqeynaya oo ay fududahay in la ilaaliyo. Jimicsiga, jihada sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeTaxanaha Evost xaqiiji khibrad tababar oo dhamaystiran iyo waxqabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloon ayaa dhigay aasaas adag oo ah iibinta ugu wanaagsanTaxanaha Evost.