X6101- Qalab wadnaha gudaha ah oo aad u fiican. Si ka duwan dareenka farsamada ee la socda marawaxad iyo mashiinnada doonyaha iska caabbinta magnetka,Doomaha BiyahaKa faa'iidayso awoodda biyaha si aad u siiso jimicsi fudud oo xitaa iska caabin ah. Laga soo bilaabo maqalka ilaa dareenka, waxay ka dhigan tahay jimicsiga sida doominta doonta, dib u habeynta biomechanics ee wadista.

?

Iska caabinta biyaha
●Thanks to sifooyinka biyaha, waxay ku siin kartaa si siman oo xitaa iska caabin ah inta lagu jiro jimicsiga oo dhan, taas oo keenta khibrad tababar oo aad u fiican.

Tababar hufan
●Marka la barbardhigo qalabka kale ee jimicsiga wadnaha ee caadiga ah, sida treadmills, baaskiilada, ellipticals, iwm. Halbeeg kasta, Rower-ka Biyaha wuxuu isticmaalaa muruqyo badan, wuxuu gubaa kalooriyo badan, wuuna waxtar badan yahay.

Tababarka Proration
●Dhaqdhaqaaqa muruqa oo leh iska caabin labis ah, kaas oo u qaybin kara culeyska jimicsiga si siman oo dhan kooxaha murqaha, tababarka oo u dhigma xoogga kooxda muruqa.

?

DHZ Taxanaha Wadnahawuxuu had iyo jeer ahaa doorasho ku habboon jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtoo ah tayada xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshad indho-qabad leh, iyo qiimo jaban. Taxanahan waxaa ka mid ahBaaskiilka, Ellipticals, CiyaartoydaiyoQalabka lagu tunto. Waxay u ogolaataa xorriyadda inay ku habboonaato aaladaha kala duwan si loo daboolo baahida qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa xaqiijiyay tiro badan oo isticmaaleyaal ah oo aan isbeddelin muddo dheer.