Ujeedadayadu waa sida caadiga ah si ay u qanciso iibsadayaashayada annaga oo siinaya bixiye dahab ah, qiimo weyn iyo tayo wanaagsan oo loogu talagalay Qiimaha Jumladda Shiinaha Ganacsiga Jimicsiga Jimicsiga Baaskiilada Ganacsiga Toosan, Qof kasta oo xiiseeya mid ka mid ah alaabadayada iyo xalalkayada, xasuuso inaad u timaado si aad u dareento gabi ahaanba xor. si aad nala soo xiriirto si aad u hesho xaqiiqooyin badan. Waxaan rajeyneynaa inaan la shaqeyno saaxiibo kale oo wanaagsan oo ka kala yimid meel kasta oo adduunka ah.
Hadafkayagu caadi ahaan waa inaanu ku qancino iibsadayaashayada anagoo bixinayna bixiye dahab ah, qiime weyn iyo tayo wanaagsanBaaskiilada Tooska ah ee Shiinaha iyo Qiimaha Baaskiilka Tooska ah ee Ganacsiga, Waxaan dhignay tayada badeecada iyo faa'iidooyinka macaamiisha meesha ugu horeysa. Iibiyeyaashayada khibradda leh waxay bixiyaan adeeg degdeg ah oo hufan. Kooxda xakamaynta tayada waxay hubiyaan tayada ugu fiican. Waxaan aaminsanahay in tayada ay ka timaaddo faahfaahinta. Haddii aad baahi qabto, aan u wada shaqayno si aan u helno guul.

Astaamaha

X9107- Baaskiilada badan ee ku jiraDHZ Taxanaha Wadnaha, ahX9107 Baaskiil toosanwaa kan ugu dhow khibradda fuulista dhabta ah ee isticmaalayaasha wadada. Gacan-ku-haynta saddex-in-mid ah waxay siisaa macaamiisha inay doortaan saddex nooc oo fuushan: Heerka, Magaalada, iyo Jinsiyada. Isticmaalayaashu waxay dooran karaan habka ay ugu jecel yihiin si ay si wax ku ool ah u tababaraan muruqyada lugaha iyo gluteal.

?

Saddexda Hababka Raacitaanka
● Marka lagu daro baaskiilka caadiga ah iyo baaskiilka magaalada, waxaa jira suxul dheeri ah oo loogu talagalay qaabka baaskiilka tartanka si uu jimicsigu si fiican u xasiliyo jirka sare.

Kordhinta Saddle
● Diirada saar fuulitaanka. Kooraynta dhumucda iyo ballaadhintu waxay siisaa barkin wax ku ool ah iyo waayo-aragnimo raaxo leh ee xirfadlayaasha kala duwan.

Mawqifka Saxda ah
● Isku-xidhka dhow ee baallaha iyo biraha ma aha oo kaliya inay bixiyaan waayo-aragnimada fuulista dhabta ah, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa jimicsiga si ay u saxaan boosaska baridda ee aan saxda ahayn.

?

DHZ Taxanaha Wadnahawuxuu had iyo jeer ahaa doorasho ku habboon jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtoo ah tayada xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshad indho-qabad leh, iyo qiimo jaban. Taxanahan waxaa ka mid ahBaaskiilka, Ellipticals, CiyaartoydaiyoQalabka lagu tunto. Waxay u ogolaataa xorriyadda inay ku habboonaato aaladaha kala duwan si loo daboolo baahida qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa caddeeyey tiro badan oo isticmaaleyaal ah waxayna ahaayeen kuwo aan isbeddelin muddo dheer. Ujeedadayadu inta badan waa in aan ku qancino iibsadayaashayada annaga oo siinaya bixiyaha dahabiga ah, heer aad u fiican iyo tayada wanaagsan ee Qiimaha Jumladda Shiinaha Ganacsiga Jimicsiga Jimicsiga Baaskiilada Ganacsiga Ganacsiga Toosan, Waayo, Qof kasta oo la dhacsan mid kasta oo ka mid ah alaabadayada iyo xalalkayaga, xasuusnoow inaad noo timaadid si aad nala soo xidhiidho xaqiiqooyin badan. Waxaan rajeyneynaa inaan la shaqeyno saaxiibo kale oo wanaagsan oo ka kala yimid meel kasta oo adduunka ah.
Qiimaha JumladaBaaskiilada Tooska ah ee Shiinaha iyo Qiimaha Baaskiilka Tooska ah ee Ganacsiga, Waxaan dhignay tayada badeecada iyo faa'iidooyinka macaamiisha meesha ugu horeysa. Iibiyeyaashayada khibradda leh waxay bixiyaan adeeg degdeg ah oo hufan. Kooxda xakamaynta tayada waxay hubiyaan tayada ugu fiican. Waxaan aaminsanahay in tayada ay ka timaaddo faahfaahinta. Haddii aad baahi qabto, aan u wada shaqayno si aan u helno guul.