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Ke Mefuta Efe ea Thepa ea Boikoetliso e Fumanehang?
Ho sa tsotelehe hore na u emisa ho boikoetliso bofe, u tla fumana lisebelisoa tse ngata tsa boikoetliso tse etselitsoeng ho etsisa ho palama baesekele, ho tsamaea, le ho matha, kayaking, ho soka sekepe, ho thellelisa le ho hloa litepisi. Hore na e na le enjene kapa ha e sa le eo, e boholo bakeng sa t?ebeliso ea khoebo ea setsi sa boikoetliso kapa ntlo e bobebe ...Bala haholoanyane -
Hack Squat kapa Barbell Squat, e leng "Morena oa Matla a Leoto"?
Hack squat - barbell e t?oaroa matsohong ka morao ho maoto; boikoetliso bona bo ne bo tsejoa ka lekhetlo la pele e le Hacke (serethe) Jeremane. Ho latela setsebi sa lipapali tsa matla sa Europe le Mojeremane Emmanuel Legeard lebitso lena le nkiloe mofuteng oa mantlha oa boikoetliso moo ...Bala haholoanyane -
Phapano ke efe lipakeng tsa Smith Machine le Free Weights ka li-squats?
Qeto pele. Smith Machines le Free Weights li na le melemo ea tsona, 'me batho ba ikoetlisang ba hloka ho ikhethela ho latela tsebo ea bona ea koetliso le merero ea koetliso. Sengoliloeng sena se sebelisa Boikoetliso ba Squat joalo ka mohlala, ha re shebeng tse peli tse fapaneng tse fapaneng ...Bala haholoanyane -
Lithunya tsa ho silila li sebetsa joang le hore na li loketse ho sebelisoa?
Sethunya sa ho silila se ka u thusa ho imolla khatello ea maikutlo ka mor'a ho ikoetlisa. Ha hlooho ea eona e ntse e ea pele le morao, sethunya sa ho silila se ka phatlola ka potlako lintho tse bakang khatello ea kelello mesifang ea ’mele. E ka tsepamisa maikutlo haholo lintlheng tse itseng tsa bothata. The back friction gun e sebelisoa pele ho feteletseng e...Bala haholoanyane
