A601L- TheDHZ Squat ea Matlae etselitsoe ho lumella mosebedisi ho susumetsa ka botlalo lihlopha tsohle tsa mesifa nakong ea squat ea boima ba mahala ha a ntse a fokotsa monyetla oa ho tsoa kotsi le kotsi. Power Squat EX, ka lehlakoreng le leng, e arabela ho batho ba phahamisang ba batlang phihlelo e feteletseng ea squat. Sesebelisoa sena se na le boemo bo eketsehileng ba ho laela bo sa eketseng moeli oa mojaro ka kakaretso, empa hape bo ntlafatsa haholo karolo ea eccentric ea phahamiso.

?

Joko e Phaphallang e Ikhethang
●Moralo o ikhethileng oa joko e phaphametseng e lumella basebelisi ba boholo bo fapaneng ho ipeha maemong a nepahetseng ka ho fetesisa a biomechanical. Maoto a ka behoa ha ho hlokahala ntle le ho oela pele ho leka ho leka-lekanya mojaro.

Khatello e Tlaase e Eketsehileng
●Nakong ea squat, mangole a mosebedisi a ka bolokoa a le boemong bo botle ntle le khatello e feteletseng, 'me motho ea ikoetlisang a ka fokotsa khatello e ka morao ka ho fetola boemo ba bona ka bolokolohi.

Squat e Feteletseng
●Maemo a holimo le a tlase bakeng sa koetliso e nepahetseng ea matla. Sepheo sa hip / glutes ha toploaded, le quads ha tlase e laetsoe e susumetsang ka botlalo lihlopha tsohle tsa mesifa nakong ea squat ea boima ba mahala. Le boemo bo eketsehileng ba ho belesa bo sa eketseng moeli o akaretsang oa mojaro feela, empa hape bo thusa batho ba ikoetlisang ho ntlafatsa ka nepo karolo ea eccentric ea lifti.